Test fisico ideoneità FBI

[Zarauke]

Zarauke atleta vero

non esgeriamo, però considerando età (38) ed esperienza pari a zero sulla distanza sono soddisfatto come primo tentativo!
In condizioni ottimali (percorso diritto e senza incroci) e migliore gestione delle energie i 45 secondi sono fattibili senza troppo allenamento.

Secondo me hai in canna un 47. Arrivare a 45 la vedo dura, però non so quanto tu sia veloce. Sarebbe da capire che tempo hai sugli 80 metri.

Se fossi veloce di base(cosa ben poco modificabile), allora potresti farcela allenandoti a tenere il tuo 90% del tuo potenziale o giù di lì per tutti i 300.

Ma se di base hai poca velocità secondo me i 45 sono davvero difficili

Può essere, cmq questo long weekend voglio provare a farli su una pista di atletica quì della zona, vediamo cosa combino.
Qualcunaltro ha provato la distanza o sono stato l'unico?

[rossonero]

non esgeriamo, però considerando età (38) ed esperienza pari a zero sulla distanza sono soddisfatto come primo tentativo!
In condizioni ottimali (percorso diritto e senza incroci) e migliore gestione delle energie i 45 secondi sono fattibili senza troppo allenamento.

Secondo me hai in canna un 47. Arrivare a 45 lavedo dura, però non so quanto tu sia veloce. Sarebbe da capire che tempo hai sugli 80 metri.

Se fossi veloce di base(cosa ben poco modificabile), allora potresti farcela allenandoti a tenere il tuo 90% giù di lì per tutti i 300.

Ma se di base hai poca velocità secondo me i 45 sono davvero difficili

Non saprei, secondo me almeno 2 secondi secchi le curve influiscono. Anche perché magari devi dare un secondo un occhio da una parte e perdi appena ritmo etc.

Quindi un 48 almeno secondo me lo ha in canna pure adesso, con allenamento qualche secondino lo può sicuramente raschiare, soprattutto aumentando resistenza come hai detto tu.

Si è possibile, è tutto da vedere, e non conoscendoti ho fatto ipotesi.

Tieni presente che non sono i 1500 metri o altre distanze dove conta solo la resistenza.

Qui parliamo di soli 300,dove la velocità di base è un fattore centrale, quindi l'allenabilita scende molto. Non è facile limare.

Sapendo la tua velocità di punta su sprint puri tipo 60/80 metri mi sentirei di fare una previsione un po' più sensata

[Crimson]

Secondo me hai in canna un 47. Arrivare a 45 lavedo dura, però non so quanto tu sia veloce. Sarebbe da capire che tempo hai sugli 80 metri.

Se fossi veloce di base(cosa ben poco modificabile), allora potresti farcela allenandoti a tenere il tuo 90% giù di lì per tutti i 300.

Ma se di base hai poca velocità secondo me i 45 sono davvero difficili

Non saprei, secondo me almeno 2 secondi secchi le curve influiscono. Anche perché magari devi dare un secondo un occhio da una parte e perdi appena ritmo etc.

Quindi un 48 almeno secondo me lo ha in canna pure adesso, con allenamento qualche secondino lo può sicuramente raschiare, soprattutto aumentando resistenza come hai detto tu.

Si è possibile, è tutto da vedere, e non conoscendoti ho fatto ipotesi.

Tieni presente che non sono i 1500 metri o altre distanze dove conta solo la resistenza.

Qui parliamo di soli 300,dove la velocità di base è un fattore centrale, quindi l'allenabilita scende molto. Non è facile limare.

Sapendo la tua velocità di punta su sprint puri tipo 60/80 metri mi sentirei di fare una previsione un po' più sensata

Si quei dati sarebbero utilissimi.

Io mi sono basato anche sul suo partire forte per poi rimanere un po' a corto di energie sul finale, lo ho interpretato come un "la potenza/velocità c'è ma bisogna riuscire a dosarla/allenarla meglio".

Comunque ammiro @Zarauke che nonostante quello che ha raccontato in precedenza affronta così la vita ed è in forma fisica super a prescindere dall'età.

[Crimson]

non esgeriamo, però considerando età (38) ed esperienza pari a zero sulla distanza sono soddisfatto come primo tentativo!
In condizioni ottimali (percorso diritto e senza incroci) e migliore gestione delle energie i 45 secondi sono fattibili senza troppo allenamento.

Secondo me hai in canna un 47. Arrivare a 45 la vedo dura, però non so quanto tu sia veloce. Sarebbe da capire che tempo hai sugli 80 metri.

Se fossi veloce di base(cosa ben poco modificabile), allora potresti farcela allenandoti a tenere il tuo 90% del tuo potenziale o giù di lì per tutti i 300.

Ma se di base hai poca velocità secondo me i 45 sono davvero difficili

Può essere, cmq questo long weekend voglio provare a farli su una pista di atletica quì della zona, vediamo cosa combino.
Qualcunaltro ha provato la distanza o sono stato l'unico?

Non ho provato e non proverò nemmeno visto che al momento ci metterei 3 minuti

[rossonero]

Non saprei, secondo me almeno 2 secondi secchi le curve influiscono. Anche perché magari devi dare un secondo un occhio da una parte e perdi appena ritmo etc.

Quindi un 48 almeno secondo me lo ha in canna pure adesso, con allenamento qualche secondino lo può sicuramente raschiare, soprattutto aumentando resistenza come hai detto tu.

Si è possibile, è tutto da vedere, e non conoscendoti ho fatto ipotesi.

Tieni presente che non sono i 1500 metri o altre distanze dove conta solo la resistenza.

Qui parliamo di soli 300,dove la velocità di base è un fattore centrale, quindi l'allenabilita scende molto. Non è facile limare.

Sapendo la tua velocità di punta su sprint puri tipo 60/80 metri mi sentirei di fare una previsione un po' più sensata

Si quei dati sarebbero utilissimi.

Io mi sono basato anche sul suo partire forte per poi rimanere un po' a corto di energie sul finale, lo ho interpretato come un "la potenza/velocità c'è ma bisogna riuscire a dosarla/allenarla meglio".

Comunque ammiro @Zarauke che nonostante quello che ha raccontato in precedenza affronta così la vita ed è in forma fisica super a prescindere dall'età.

Il fatto Central è tener botta su 2 livelli. A distanze elevate è solo polmoni, qui sono polmoni+ acido lattico nelle gambe. Verso la fine puoi perdere molta potenza anche se a fiato stai a posto, proprio per l'andatura elevata da sostenere per tutto il tratto.

[rossonero]

Il fatto di tenere è doppio. A distanze elevate è solo polmoni, qui sono polmoni+ acido lattico nelle gambe. Verso la fine puoi perdere molta potenza anche se a fiato stai a posto, proprio per l'andatura elevata da sostenere per tutto il tratto.

Io faccio poco testo, però ricordo che quando facevo delle prove di velocità (senza cronometro, solo spingendo al massimo su brevi distanze) ciò che sentivo mancare sul finale era proprio l'aria, mentre i muscoli non mi davano alcun problema, nemmeno una volta fermato.

Eh ma qui non proprio è breve, sono 300 metri dove spingere. Per quello volevo capire la sua velocità di base

[Zarauke]

Non saprei, secondo me almeno 2 secondi secchi le curve influiscono. Anche perché magari devi dare un secondo un occhio da una parte e perdi appena ritmo etc.

Quindi un 48 almeno secondo me lo ha in canna pure adesso, con allenamento qualche secondino lo può sicuramente raschiare, soprattutto aumentando resistenza come hai detto tu.

Si è possibile, è tutto da vedere, e non conoscendoti ho fatto ipotesi.

Tieni presente che non sono i 1500 metri o altre distanze dove conta solo la resistenza.

Qui parliamo di soli 300,dove la velocità di base è un fattore centrale, quindi l'allenabilita scende molto. Non è facile limare.

Sapendo la tua velocità di punta su sprint puri tipo 60/80 metri mi sentirei di fare una previsione un po' più sensata

Si quei dati sarebbero utilissimi.

Io mi sono basato anche sul suo partire forte per poi rimanere un po' a corto di energie sul finale, lo ho interpretato come un "la potenza/velocità c'è ma bisogna riuscire a dosarla/allenarla meglio".

Comunque ammiro @Zarauke che nonostante quello che ha raccontato in precedenza affronta così la vita ed è in forma fisica super a prescindere dall'età.

Ti ringrazio davvero per queste parole.
Quando ero su quel letto d'ospedale (ormai 7 anni orsono) mi sono ripromesso che se mai fossi riuscito ad andarmene da la, nulla sarebbe più dovuto essere come prima e da allora affronto ogni cosa come se da essa dovesse dipendere la mia stessa vita.
So che è estrema come cosa, ma quando ti trovi in una situazione come quella puoi solo decidere se lasciarti andare o contrattaccare, anche per chi invece non ha avuto la tua stessa fortuna.

[Zarauke]

Il fatto di tenere è doppio. A distanze elevate è solo polmoni, qui sono polmoni+ acido lattico nelle gambe. Verso la fine puoi perdere molta potenza anche se a fiato stai a posto, proprio per l'andatura elevata da sostenere per tutto il tratto.

Io faccio poco testo, però ricordo che quando facevo delle prove di velocità (senza cronometro, solo spingendo al massimo su brevi distanze) ciò che sentivo mancare sul finale era proprio l'aria, mentre i muscoli non mi davano alcun problema, nemmeno una volta fermato.

Eh ma qui non proprio è breve, sono 300 metri dove spingere. Per quello volevo capire la sua velocità di base

Eh, bella domanda, vorrei saperlo anche io... l'app che ho usato mi da come picco un ritmo di 1:36 al km, ma non è affidabile perchè per tutti in primi 100m mi da ritmi elevatissimi (sopra i 3min al km, chiaramente non è fatta per analizzare gli scatti).
La mia impressione è che fosse basso, forse anche 1:15 al km.
Cmq verso i 240m non è che mi mancasse il fiato o avessi male ai muscoli, semplicemente le gambe hanno smesso di spingere come prima.

[vecchio innocuo]

Io faccio poco testo, però ricordo che quando facevo delle prove di velocità (senza cronometro, solo spingendo al massimo su brevi distanze) ciò che sentivo mancare sul finale era proprio l'aria, mentre i muscoli non mi davano alcun problema, nemmeno una volta fermato.

Eh ma qui non proprio è breve, sono 300 metri dove spingere. Per quello volevo capire la sua velocità di base

Eh, bella domanda, vorrei saperlo anche io... l'app che ho usato mi da come picco un ritmo di 1:36 al km, ma non è affidabile perchè per tutti in primi 100m mi da ritmi elevatissimi (sopra i 3min al km, chiaramente non è fatta per analizzare gli scatti).
La mia impressione è che fosse basso, forse anche 1:15 al km.
Cmq verso i 240m non è che mi mancasse il fiato o avessi male ai muscoli, semplicemente le gambe hanno smesso di spingere come prima.

non fumi e non bevi?

[favaduck]

Io riesco a fare i 300m in 300m.