Looks maxxing: Dieta

[Hoppe]

Attenzione io ho detto che o hai bf 8% e hai un bel po' di muscoli oppure non hai né muscoli né 8% di bf.
Perché uno senza muscoli con 8% di bf è molto ma molto magro.
Uno moderatamente muscoloso con 8% di body fat ha fisico perfetto, non deve scendere ulteriormente.

[Myers]

Every, non so se trolli o meno, ma 8% di massa grassa è roba da bodybuilder che si preparano in vista di una competizione.
Come te l'hanno misura la BF, plicometria o impedenziometria? Se con impedenziometria, basta che bevi 2 bicchieri d'acqua 1 ora prima di andare dal nutrizionista, e hai già falsato la misurazione.
Sei messo come il tipo in alto a sinistra? Secondo me è più probabile che sei sul 13-15% (foto al centro).

https://www.flickr.com/photos/ibssr/494 ... otostream/

[Every]

Attenzione io ho detto che o hai bf 8% e hai un bel po' di muscoli oppure non hai né muscoli né 8% di bf.
Perché uno senza muscoli con 8% di bf è molto ma molto magro.
Uno moderatamente muscoloso con 8% di body fat ha fisico perfetto, non deve scendere ulteriormente.

Adesso rientro nel normo-peso all'incirca.
Io vorrei arrivare sui 73kg e poi fermarmi, non mi interessa chissà che roba solamente allargare le spalle e insomma generalmente robusto. Con il fisico da eremita alto come sono e con la faccia da cazzo che mi ritrovo non starei bene.
In palestra ne ho visti di 16enni piuttosto bassi, con gli occhiali ed erano veramente pompati ma purtroppo facevano un po' ridere; sembrava che volessero compensare il loro aspetto poco avvenente.

[Every]

Every, non so se trolli o meno, ma 8% di massa grassa è roba da bodybuilder che si preparano in vista di una competizione.
Come te l'hanno misura la BF, plicometria o impedenziometria? Se con impedenziometria, basta che bevi 2 bicchieri d'acqua 1 ora prima di andare dal nutrizionista, e hai già falsato la misurazione.
Sei messo come il tipo in alto a sinistra? Secondo me è più probabile che sei sul 13-15% (foto al centro).

https://www.flickr.com/photos/ibssr/494 ... otostream/

Senti dio merda non iniziare anche te. Se vuoi ti mando in mp la mia cartella clinica.
Comunque non sono pompato porco dio ho appena iniziato sono a malapena 2 allenamenti a settimana da 5 mesi che li faccio; prima ero sotto-peso ora normo-peso.

[Hoppe]

Attenzione io ho detto che o hai bf 8% e hai un bel po' di muscoli oppure non hai né muscoli né 8% di bf.
Perché uno senza muscoli con 8% di bf è molto ma molto magro.
Uno moderatamente muscoloso con 8% di body fat ha fisico perfetto, non deve scendere ulteriormente.

Adesso rientro nel normo-peso all'incirca.
Io vorrei arrivare sui 73kg e poi fermarmi, non mi interessa chissà che roba solamente allargare le spalle e insomma generalmente robusto. Con il fisico da eremita alto come sono e con la faccia da cazzo che mi ritrovo non starei bene.
In palestra ne ho visti di 16enni piuttosto bassi, con gli occhiali ed erano veramente pompati ma purtroppo facevano un po' ridere; sembrava che volessero compensare il loro aspetto poco avvenente.

Sì sei normopeso ma con bf così bassa significa che hai una buona muscolatura. Sarei davvero curioso di vedere il tuo fisico, manda foto via mp se ti va.

[Every]

Every, non so se trolli o meno, ma 8% di massa grassa è roba da bodybuilder che si preparano in vista di una competizione.
Come te l'hanno misura la BF, plicometria o impedenziometria? Se con impedenziometria, basta che bevi 2 bicchieri d'acqua 1 ora prima di andare dal nutrizionista, e hai già falsato la misurazione.
Sei messo come il tipo in alto a sinistra? Secondo me è più probabile che sei sul 13-15% (foto al centro).

https://www.flickr.com/photos/ibssr/494 ... otostream/

Eccoti Myers.

[Myers]

Every, non so se trolli o meno, ma 8% di massa grassa è roba da bodybuilder che si preparano in vista di una competizione.
Come te l'hanno misura la BF, plicometria o impedenziometria? Se con impedenziometria, basta che bevi 2 bicchieri d'acqua 1 ora prima di andare dal nutrizionista, e hai già falsato la misurazione.
Sei messo come il tipo in alto a sinistra? Secondo me è più probabile che sei sul 13-15% (foto al centro).

https://www.flickr.com/photos/ibssr/494 ... otostream/

Eccoti Myers.

Ma questi valori come te li hanno il calcolati? Il medico aveva una pinza con cui ti stringeva in punti precisi del corpo (pancia, braccio, fianchi, ecc...) o ti ha pesato su una bilancia tipo questa?
https://www.nutrizionistachiaracortiana ... mc-780-ma/

[Every]

Every, non so se trolli o meno, ma 8% di massa grassa è roba da bodybuilder che si preparano in vista di una competizione.
Come te l'hanno misura la BF, plicometria o impedenziometria? Se con impedenziometria, basta che bevi 2 bicchieri d'acqua 1 ora prima di andare dal nutrizionista, e hai già falsato la misurazione.
Sei messo come il tipo in alto a sinistra? Secondo me è più probabile che sei sul 13-15% (foto al centro).

https://www.flickr.com/photos/ibssr/494 ... otostream/

Eccoti Myers.

Ma questi valori come te li hanno il calcolati? Il medico aveva una pinza con cui ti stringeva in punti precisi del corpo (pancia, braccio, fianchi, ecc...) o ti ha pesato su una bilancia tipo questa?
https://www.nutrizionistachiaracortiana ... mc-780-ma/

Ma no..
Mi fa un controllo mettendomi in tutto il corpo degli aggeggi che mandano impulsi elettromagnetici per codificare le varie percentuali.

[Every]

Attenzione io ho detto che o hai bf 8% e hai un bel po' di muscoli oppure non hai né muscoli né 8% di bf.
Perché uno senza muscoli con 8% di bf è molto ma molto magro.
Uno moderatamente muscoloso con 8% di body fat ha fisico perfetto, non deve scendere ulteriormente.

Adesso rientro nel normo-peso all'incirca.
Io vorrei arrivare sui 73kg e poi fermarmi, non mi interessa chissà che roba solamente allargare le spalle e insomma generalmente robusto. Con il fisico da eremita alto come sono e con la faccia da cazzo che mi ritrovo non starei bene.
In palestra ne ho visti di 16enni piuttosto bassi, con gli occhiali ed erano veramente pompati ma purtroppo facevano un po' ridere; sembrava che volessero compensare il loro aspetto poco avvenente.

Sì sei normopeso ma con bf così bassa significa che hai una buona muscolatura. Sarei davvero curioso di vedere il tuo fisico, manda foto via mp se ti va.

Il problema di chi è alto è che ha i muscoli più lunghi e quindi più difficile che si vedano rispetto ad uno nano che è molto più agiato per quanto riguarda la forma fisica. Comunque te la mando basta che dopo non la mandi in privata.

[Myers]

Ma no..
Mi fa un controllo mettendomi in tutto il corpo degli aggeggi che mandano impulsi elettromagnetici per codificare le varie percentuali.

E' sempre impedenziometria, anche se non ti metti sopra una bilancia. Misura la resistenza elettrica del tuo corpo inviando una corrente a bassa intensità, e siccome il muscolo conduce meglio la corrente rispetto al grasso perchè contiene più acqua, da lì si ricavano le % di massa grassa (BF) e massa magra.
E' una tecnica con margini di errori piuttosto ampi però, quindi non farci molto affidamento. Siccome l'intera metodica si basa sul contenuto di acqua ed elettroliti nel corpo, a seconda di quanto sei idratato in quel preciso istante, puoi ottenere risultati più alti o più bassi.
La plicometria, se eseguita da uno che sa fare bene il suo mestiere, è un po' più affidabile perchè si basa solo sullo spessore delle pliche di grasso.