Ritmo giornaliero : ho concluso un giro completo

[rossonero]

Stavo alzandomi sempre più tardi,ormai andavo a letto alle 7/8 del mattino ma non mi addormentavo per un po',poi mi svegliavo alle 20/21. Un giorno mi sono alzato pure a mezzanotte,poi la una. Alla fine invece che tornare indietro ho accentuato ulteriormente lo sbraco e alla fine ho ritrovato una sorta di normalità di ritorno,ad esempio ieri sono andato a letto circa a mezzanotte alzandomi oggi alle 10. Adesso miro,se riesco,a quello che spesso ho indicato come mio ideale. Andare a letto alle 4/5 e svegliarmi alle 14 circa. Vediamo se ce la faccio. Sento che non ho padronanza per indirizzare la cosa a piacimento,per cui vediamo come procede

[Gaudente]

non mi e' ben chiaro , andando a dormire alle 7 del mattino e risvegliandoti alle 9 di sera , in quali ore tu vedessi tua madre della quale ti sei ripetutamente lamentato ....

[vecchio innocuo]

Stavo alzandomi sempre più tardi,ormai andavo a letto alle 7/8 del mattino ma non mi addormentavo per un po',poi mi svegliavo alle 20/21. Un giorno mi sono alzato pure a mezzanotte,poi la una. Alla fine invece che tornare indietro ho accentuato ulteriormente lo sbraco e alla fine ho ritrovato una sorta di normalità di ritorno,ad esempio ieri sono andato a letto circa a mezzanotte alzandomi oggi alle 10. Adesso miro,se riesco,a quello che spesso ho indicato come mio ideale. Andare a letto alle 4/5 e svegliarmi alle 14 circa. Vediamo se ce la faccio. Sento che non ho padronanza per indirizzare la cosa a piacimento,per cui vediamo come procede

ma all'atto pratico,cosa avresti da fare per riempire la giornata?

[Skop]

Anche io sto facendo la cosa del giro perché sono a casa per il covid. Anche due anni fa, quando ho fatto due mesi a casa per polmonite, avevo fatto la stessa cosa. Non avendo da svegliarmi, dormo 8-9 ore e la sera non ho sonno, quindi vado a dormire sempre più tardi svegliandomi sempre più tardi fino a fare appunto il "giro".
Oggi andrò a dormire verso le 16 e mi sveglierò per le 23-24.

[rossonero]

Stavo alzandomi sempre più tardi,ormai andavo a letto alle 7/8 del mattino ma non mi addormentavo per un po',poi mi svegliavo alle 20/21. Un giorno mi sono alzato pure a mezzanotte,poi la una. Alla fine invece che tornare indietro ho accentuato ulteriormente lo sbraco e alla fine ho ritrovato una sorta di normalità di ritorno,ad esempio ieri sono andato a letto circa a mezzanotte alzandomi oggi alle 10. Adesso miro,se riesco,a quello che spesso ho indicato come mio ideale. Andare a letto alle 4/5 e svegliarmi alle 14 circa. Vediamo se ce la faccio. Sento che non ho padronanza per indirizzare la cosa a piacimento,per cui vediamo come procede

ma all'atto pratico,cosa avresti da fare per riempire la giornata?

Nulla di particolare,ma quello descritto sarebbe il mio ritmo ideale a prescindere. E comunque qualche piccola impellenza quotidiana capita,a quel punto avere il pomeriggio a disposizione è positivo. Ma metti anche solo fare un giro in bici o andare sul terrazzo a prendere un po' di sole. Ho sempre amato andare a letto a notte fonde e svegliarmi tardi,ma il ritmo che avevo preso era esagerato,praticamente non vedevo più il sole.

[rossonero]

Adesso miro,se riesco,a quello che spesso ho indicato come mio ideale. Andare a letto alle 4/5 e svegliarmi alle 14 circa.

lol non puoi mirare a qualcosa di più umano, tipo 3 di notte - 11 del mattino?
comunque prova a usare melatonina per non sforare gli orari che ti sei proprosto per addormentarti

Tieni presente che,nel mio caso, avendo difficoltà ad addormentarmi,sonno leggero,risvegli etc.....la fascia oraria dedicata deve essere intorno alle 9/10 ore,anche oltre (che si traduce in 7/8 ore di sonno reale se va bene).

Per me l'ideale resta quello 5/14. Andare a letto alle 3 sacrificherebbe una parte di notte che vorrei "godermi". Inoltre il mattino lo odio abbastanza,il tipo di luce etc....preferisco svegliarmi nel primo pomeriggio.

[Bofocchino]

Nulla di particolare,ma quello descritto sarebbe il mio ritmo ideale a prescindere. E comunque qualche piccola impellenza quotidiana capita,a quel punto avere il pomeriggio a disposizione è positivo. Ma metti anche solo fare un giro in bici o andare sul terrazzo a prendere un po' di sole. Ho sempre amato andare a letto a notte fonde e svegliarmi tardi,ma il ritmo che avevo preso era esagerato,praticamente non vedevo più il sole.

te lo consigli questo. La mattina cmq è cagacazzo. 4 e svegliarsi a mezzogiorno è ottimo

Ti consiglio anche fare maratona fino all' alba, contemplare il sole che sorge (seriamente) è un esperienza bella. Inoltre fai cose a contatto con la terra tipo piantare e sporcarti mettere i piedi nudi nell erba del parco o della terra

Non ti sto sfottendo, il motivo è semplice: ti fa prendere contatto concreto con quello che sei, con la tua mortalità perchè dalla terra vieni e nella terra andiamo a finire. Lo puoi fare anche se vai al lago
L'importante è avere i contatto con la terra (piedi e mani)

[vecchio innocuo]

Stavo alzandomi sempre più tardi,ormai andavo a letto alle 7/8 del mattino ma non mi addormentavo per un po',poi mi svegliavo alle 20/21. Un giorno mi sono alzato pure a mezzanotte,poi la una. Alla fine invece che tornare indietro ho accentuato ulteriormente lo sbraco e alla fine ho ritrovato una sorta di normalità di ritorno,ad esempio ieri sono andato a letto circa a mezzanotte alzandomi oggi alle 10. Adesso miro,se riesco,a quello che spesso ho indicato come mio ideale. Andare a letto alle 4/5 e svegliarmi alle 14 circa. Vediamo se ce la faccio. Sento che non ho padronanza per indirizzare la cosa a piacimento,per cui vediamo come procede

ma all'atto pratico,cosa avresti da fare per riempire la giornata?

Nulla di particolare,ma quello descritto sarebbe il mio ritmo ideale a prescindere. E comunque qualche piccola impellenza quotidiana capita,a quel punto avere il pomeriggio a disposizione è positivo. Ma metti anche solo fare un giro in bici o andare sul terrazzo a prendere un po' di sole. Ho sempre amato andare a letto a notte fonde e svegliarmi tardi,ma il ritmo che avevo preso era esagerato,praticamente non vedevo più il sole.

sugli orari ti capisco,la domanda era proprio se ci fosse durante il giorno qualcosa che ti andasse di fare per riempire il tempo.

[rossonero]

ma all'atto pratico,cosa avresti da fare per riempire la giornata?

Nulla di particolare,ma quello descritto sarebbe il mio ritmo ideale a prescindere. E comunque qualche piccola impellenza quotidiana capita,a quel punto avere il pomeriggio a disposizione è positivo. Ma metti anche solo fare un giro in bici o andare sul terrazzo a prendere un po' di sole. Ho sempre amato andare a letto a notte fonde e svegliarmi tardi,ma il ritmo che avevo preso era esagerato,praticamente non vedevo più il sole.

sugli orari ti capisco,la domanda era proprio se ci fosse durante il giorno qualcosa che ti andasse di fare per riempire il tempo.

In questa fase non c'è nulla che mi dia soddisfazione,faccio un po' quello che viene al momento.

[vecchio innocuo]

Nulla di particolare,ma quello descritto sarebbe il mio ritmo ideale a prescindere. E comunque qualche piccola impellenza quotidiana capita,a quel punto avere il pomeriggio a disposizione è positivo. Ma metti anche solo fare un giro in bici o andare sul terrazzo a prendere un po' di sole. Ho sempre amato andare a letto a notte fonde e svegliarmi tardi,ma il ritmo che avevo preso era esagerato,praticamente non vedevo più il sole.

sugli orari ti capisco,la domanda era proprio se ci fosse durante il giorno qualcosa che ti andasse di fare per riempire il tempo.

In questa fase non c'è nulla che mi dia soddisfazione,faccio un po' quello che viene al momento.

quando non si ha la voglia,nemmeno tempo e mezzi possono aiutare più di tanto..