Ricordarsi del motivo perchè riuscivate ad andare avanti

[Darth Cialis]

Cialis ma l'hai poi visto HxH o stai ancora aspettando che quella troia se lo guardi con te?

Tua madre doveva vedersi HxH con me?

Mia mamma è sicuramente una grandissima troia ma in quanto padana ha accumulato abbastanza soldi per tenere tutto minimo di dignità che le permette di non andare con quelli come te


Guarda che poi il mondo è andato avanti, ste cose da scuola medie sono cringiate assurde

Pensavo fossi tipo da scuole medie in un certo senso.

[urlich]

Rimedio non farmaceutico migliore è lo sport come avete già detto. Quello funziona sempre e per tutti. Passare da sedentario totale a persona attiva che si fa i suoi 30 km mix di corsa/camminata veloce a settimana + allenamento di forza è una svolta, tra l'altro alla portata di quasi tutti.
Alimentazione e qualità del sonno li metterei a pari merito e si suppone che siano di livello mediocre: ovviamente dormire poche ore a notte e ingozzarsi di cibo spazzatura sono una forma di suicidio neanche troppo lento, quindi risolvere una problematica seria in questo senso viene prima dello sport ma se si è nella mediocrità del mangiare un poco quello che capita e dormire 5/6 ore (troppo poche eh), lo sport fa la differenza maggiore.
Per le psicopaste il problema è una diagnosi corretta, se la depressione sia la patologia principale o è una comorbidità di altri disturbi. L'ADHD serio può rovinare la vita e portarti a livelli di depressione estrema, idem il DOC, però non è depressione.
Se da ADHD seguo una classica terapia da cura per la depressione, avrò un peggioramento dei sintomi per esempio.
Nei casi gravi alternative ai farmaci non ce ne sono purtroppo.

Per tornare IT: non sono mai riuscito ad andare avanti al 100%. Ci sono brevi periodi di motivazione e entusiamo che seguono a momenti di crisi, tutto legato al lavoro. Prima, all'università e ancora prima alle superiori, era tutto ancora più piatto, quindi forse più deprimente ancora.
Cambia il margine, 20 anni sono una cosa, 40 sono un'altra.

[Annibal]

Per chi è stato in depressione e ne è uscito,come ne siete usciti?a volte quando eravate nella depressione più nera vi fermavate a riflettere e cercare di capire perchè da piu giovani riuscivate comunque a tirare avanti?
non sono mai stato realmente felice,al massimo sereno,direi da quando mi sono redpillato sono in uno stato di negatività, però negli anni passati contrastavo la negatività con pensieri del tipo "è inutile deprimersi, se ti deprimi e ti fermi poi rimarrai indietro,quindi potrai fermarti solo quando avrai deciso di ammazzarti", se andavo a fare un esame universitario per allentare l'ansia mi dicevo "tanto se fallisci poi puoi comunque ammazzarti,quindi inutile deprimersi" ma ora non ho letteralmente più le forze per andare avanti,per rimanere concentrato,il mio appetito è diminuito,mentalmente mi sento spento.

non riesco a ritrovare la motivazione,non sento più lo sprint,non sento manco la rabbia,non ho veramente più le energie

A me in realtà è successo l'opposto
Non sono mai andato avanti per davvero per decenni , semplicemente sopravvivevo tra dolore e speranza con ',sbagli " (oggi non li chiamo più così) e speranza (illusoria)che le cose cambiassero da sole
Nel periodo più nero di depressione ho/sono ricorso ai farmaci (ssri) senza nessuna conseguenza sul piano clinico (effetti collaterali zero,) con i quali sono andato avanti per qualche anno : in quel periodo ho fatto tante cose, depressione svanita
Ma non era quello la mia via di guarigione:sopravvivevo comunque, benino , ma i germi del malessere erano solo nascosti, compressi dove non li potevo vedere, ma pronti a riesplodere dopo un po' che avessi smesso
La realtà è che da certe situazioni se me esce solo e soltanto con un percorso mirato di se stessi , non da soli innanzitutto, che porti a galla tutta la merda accumulata dalla nascita primi anni fino al punto in cui ci si trova oggi ,la quale merda va elaborata, integrata e lasciata andare
Per i più la psicoterapia è l'unica soluzione (la ho provata) io ho trovato strade molto più efficaci e congeniali
Il discorso delle abitudini sane (sport all'aperto, alimentazione etc) va sempre bene ed è comunque sempre complementare a qualsiasi Percorso di guarigione ma come dice bene rossonero nei casi più importanti non basta

[Annibal]

Comunque ricordiamoci sempre che la depressione deriva da processi fisici (serotonina , neurotrasmettitori etc,non sono ferrato).

Questa è una tua idea, che la scienza ormai ha abbandonato ,abbracciando finalmente l reale portata dell'essere umano :Corpo mente e psiche (o anima)sono un unica cosa ,ormai lo sa anche il più scalcinato dei medici di famiglia
La depressione è una( grave ) carenza di energia vitale che condiziona la parte chimica e fisica che dici ,ma a monte c'è ben altro, ci sono i blocchi che derivano sempre (senza eccezioni) dal vissuto , soprattutto quello della primissima infanzia e dalle ferite originarie non sanate in età giovane/adulta , aggravate da situazioni esterne, in primis famiglia disfunzionale poi malattie , condizioni estreme (tipo la bruttezza etc)
La parte chimica(neurologica) è solo il manifesto di ben altro che sta sotto
Poi certo esiste ereditarietà anche in questo campo ,ed è importante, ma non è quella la chiave di lettura a mio avviso

[rossonero]

Comunque ricordiamoci sempre che la depressione deriva da processi fisici (serotonina , neurotrasmettitori etc,non sono ferrato).

Questa è una tua idea, che la scienza ormai ha abbandonato ,abbracciando finalmente l reale portata dell'essere umano :Corpo mente e psiche (o anima)sono un unica cosa ,ormai lo sa anche il più scalcinato dei medici di famiglia
La depressione è una( grave ) carenza di energia vitale che condiziona la parte chimica e fisica che dici ,ma a monte c'è ben altro, ci sono i blocchi che derivano sempre (senza eccezioni) dal vissuto , soprattutto quello della primissima infanzia e dalle ferite originarie non sanate in età giovane/adulta , aggravate da situazioni esterne, in primis famiglia disfunzionale poi malattie , condizioni estreme (tipo la bruttezza etc)
La parte chimica(neurologica) è solo il manifesto di ben altro che sta sotto
Poi certo esiste ereditarietà anche in questo campo ,ed è importante, ma non è quella la chiave di lettura a mio avviso

Beh ovvio che i traumi di vita concorrano a far inceppare determinati meccanismi ormonali e neurologici,non è che stai dicendo nulla di rivoluzionario e penso che tutti siamo d'accordo.

Di fatto la depressione si manifesta per cause fisiche e se non si possono modificare le componenti di vita che la causano, può valere la pena ad agire a livello farmacologico(valutando pro e contro,rischi etc)

[Annibal]

L'approccio farmacologico può servire-ma solo temporaneamente- quando la situazione è drammatica e non c è il tempo per avviare soluzioni/percorsi diversi ma oggi so/ ritengo che non sia quella la via in casi non così impattanti.
Solo un approccio sistemico corpo/mente /psiche può davvero risolvere

[rossonero]

L'approccio farmacologico può servire-ma solo temporaneamente- quando la situazione è drammatica e non c è il tempo per avviare soluzioni/percorsi diversi ma oggi so/ ritengo che non sia quella la via in casi non così impattanti.
Solo un approccio sistemico corpo/mente /psiche può davvero risolvere

Dipende dalle possibilità. Se sono depresso perché sono alto 155 o perché ho una malattia genetica non mortale ma incurabile,non posso rimuovere le cause del malessere. Posso provare a lavorare sull'accettazione,ma devo vagliare la possibilità che non funzioni.