Attività fisica

[Fanfama]

Voi fate attività fisica? Io mi limito a camminare per 4-5km di media al giorno quando ho la forza di alzarmi dal letto.

[vecchio innocuo]

Sì, mi alleno al parco, faccio trazioni alla sbarra e piegamenti sulle braccia. Avevo anche iniziato a correre l'anno scorso, poi lo scorso autunno mi son accasciato e ho smesso.
Adesso son 2 settimane che non faccio nulla, in questi giorni riprendo e ricomincio anche con la corsa.

che serie fai?

[favaduck]

Mi alleno tutti i giorni. Prima del lockdown andavo in palestra, mentre per ora mi alleno a casa con una scheda a corpo libero. Quando finisco 'sta scheda, se non riaprono le palestra, mi prenderò un mesetto di pausa e poi ripeto. Purtroppo non posso correre causa problemi alle ginocchia, altrimenti farei quello in sostituzione per il mese di pausa.

[TamashiStorm]

Si,ma non sono costante,però ultimamente la mattina mi alzo e mi faccio una mezz'ora di corsa facendo su e giù per la salita vicino casa

Ultimamente quando sto leggendo un libro lo faccio facendo Planck.

A volte faccio flessioni.

[vecchio innocuo]

Mi alleno tutti i giorni. Prima del lockdown andavo in palestra, mentre per ora mi alleno a casa con una scheda a corpo libero. Quando finisco 'sta scheda, se non riaprono le palestra, mi prenderò un mesetto di pausa e poi ripeto. Purtroppo non posso correre causa problemi alle ginocchia, altrimenti farei quello in sostituzione per il mese di pausa.

che scheda fai?

[favaduck]

Mi alleno tutti i giorni. Prima del lockdown andavo in palestra, mentre per ora mi alleno a casa con una scheda a corpo libero. Quando finisco 'sta scheda, se non riaprono le palestra, mi prenderò un mesetto di pausa e poi ripeto. Purtroppo non posso correre causa problemi alle ginocchia, altrimenti farei quello in sostituzione per il mese di pausa.

che scheda fai?

Al momento perdita peso.

[rossonero]

A periodi riesco a fare un po' di attività fisica. Ultimamente tra accasciamento e pausa forzata causa convalescenza surgery,sono completamente inattivo. Nei periodi in cui riesco lo faccio comunque per "dovere",giusto per mantener un minimo di forma e di salute.

Per background ho sempre collegato l'attività fisica al divertimento nel giocare o calcio (o comunque all'ottenere una condizione atletica tale da poter divertirsi in campo). Per questo motivo l'attività fisica fatta per dovere mi pesa molto,la trovo fine a se stessa. Addirittura qualche tempo ho fatto un po' di pesi,poca roba,ma mi sentivo un handicappato autistico. Ma va fatto,l'attività fisica serve,c'è poco da dire.

Tempo fa avevo aperto un thread su come collegare l'attività fisica al divertimento in età adulta per uno che non fa uno sport agonistico,ma abbiamo convenuto tutti che è praticamente impossibile.

[TamashiStorm]

A periodi riesco a fare un po' di attività fisica. Ultimamente tra accasciamento e pausa forzata causa convalescenza surgery,sono completamente inattivo. Nei periodi in cui riesco lo faccio comunque per "dovere",giusto per mantener un minimo di forma e di salute.

Per background ho sempre collegato l'attività fisica al divertimento nel giocare o calcio (o comunque all'ottenere una condizione atletica tale da poter divertirsi in campo). Per questo motivo l'attività fisica fatta per dovere mi pesa molto,la trovo fine a se stessa. Addirittura qualche tempo ho fatto un po' di pesi,poca roba,ma mi sentivo un handicappato autistico. Ma va fatto,l'attività fisica serve,c'è poco da dire.

Tempo fa avevo aperto un thread su come collegare l'attività fisica al divertimento in età adulta per uno che non fa uno sport agonistico,ma abbiamo convenuto tutti che è praticamente impossibile.

A me correre piace,mi rilassa e faccio un botto di daydreaming mentre corro e ascolto musica.

[vecchio innocuo]

Sì, mi alleno al parco, faccio trazioni alla sbarra e piegamenti sulle braccia. Avevo anche iniziato a correre l'anno scorso, poi lo scorso autunno mi son accasciato e ho smesso.
Adesso son 2 settimane che non faccio nulla, in questi giorni riprendo e ricomincio anche con la corsa.

che serie fai?

5 serie di trazioni presa prona, da rispettivamente 11-10-9-8-7 ripetizioni (anche se ultimamente stavo incrementando di 1 per serie, ma dopo 2 settimane di stop la vedo difficile continuare immediatamente su questa linea), 3 serie di trazioni presa supina da ripetizioni variabili tra le 6 e le 9 (in base a come mi va, se sono più o meno stanco/accasciato) e poi concludo con qualche piegamento-meme sulle braccia giusto per, di sicuro male non fanno. Faccio 30-20-10 piegamenti su 3 serie.
2 minuti di recupero tra le trazioni, 1 tra i piegamenti.

Roba meme eh, giusto per tenermi in forma e per uscire di casa ogni tanto, non mi son mai messo a provare a fare roba più complicata "alla calistenichs".

però sono bei numeri,adesso al massimo arrivo alla metà.

[Sbadiglio]

Io ho i muscoli di una femmina, quindi non faccio niente di pesante. Ogni tanto corricchio.