resistere agli zuccheri

[.PV]

come fare a non mangiare zuccheri o a moderarvi?
per zuccheri intendo zuccheri processati quindi cibi processati( merendine,snack,cioccolata etc. )non quelli della frutta.
io se compro un pacco di biscotti da 700 g in poche ore l'ho finito,idem con merendine.le mangio una dopo l'altra (letteralmente),idem con le ciambelle,qualsiasi scatola di snack non dura più di un giorno.
avevo comprato le liquirizie per ridurre il mio bisogno di mangiare zuccheri perchè almeno stai a succhiarle e ti durano molto di piu (un pacco da 1 euro mi dura tipo una settiman),solo che mo ho smesso di comprarle perchè ho letto che abbassano il testosterone(non si puo vincere mai in questa vita,c'è sempre un'inculata),ma la mia vogli di cibo zuccherato è piu forte che mai,
qualche anno fa avevo risolto non comprandoli al supermercato e non mangiavo mai biscotti,però ora è parecchio difficile resistere alla tentazione di comprarli.

Non sono obeso,ne sovrappeso, però gli zuccheri fanno male,sono proprio una droga e voglio resistere.
gia solo facendo questo post m'è venuta l'acquolina in bocca

Comunque, prima ho postato i Simpson, ma parlando seriamente, il primo punto è comprendere il problema(poi non è che si risolva ma almeno lo si conosce)

Nei prodotti che citi lo zucchero è solo parte del problema. Infatti nessuno si sfonda di frutta(ma nemmeno di zucchero puro, che stomaca abbastanza rapidamente) .

Il problema è l'abbinamento zuccheri+grassi in un prodotto finale ad alta densità calorica.

ma nella frutta non ci sono zuccheri industriali,gli zuccheri della frutta vengono assorbiti piu lentamente anche grazie alla presenza di fibre

[johnny-red]

dolci e biscotti ne mangio, ma gli zuccheri non mi hanno mai creato assuefazione nonostante abbastanza predisposto alle assuefazioni

[rossonero]

come fare a non mangiare zuccheri o a moderarvi?
per zuccheri intendo zuccheri processati quindi cibi processati( merendine,snack,cioccolata etc. )non quelli della frutta.
io se compro un pacco di biscotti da 700 g in poche ore l'ho finito,idem con merendine.le mangio una dopo l'altra (letteralmente),idem con le ciambelle,qualsiasi scatola di snack non dura più di un giorno.
avevo comprato le liquirizie per ridurre il mio bisogno di mangiare zuccheri perchè almeno stai a succhiarle e ti durano molto di piu (un pacco da 1 euro mi dura tipo una settiman),solo che mo ho smesso di comprarle perchè ho letto che abbassano il testosterone(non si puo vincere mai in questa vita,c'è sempre un'inculata),ma la mia vogli di cibo zuccherato è piu forte che mai,
qualche anno fa avevo risolto non comprandoli al supermercato e non mangiavo mai biscotti,però ora è parecchio difficile resistere alla tentazione di comprarli.

Non sono obeso,ne sovrappeso, però gli zuccheri fanno male,sono proprio una droga e voglio resistere.
gia solo facendo questo post m'è venuta l'acquolina in bocca

Comunque, prima ho postato i Simpson, ma parlando seriamente, il primo punto è comprendere il problema(poi non è che si risolva ma almeno lo si conosce)

Nei prodotti che citi lo zucchero è solo parte del problema. Infatti nessuno si sfonda di frutta(ma nemmeno di zucchero puro, che stomaca abbastanza rapidamente) .

Il problema è l'abbinamento zuccheri+grassi in un prodotto finale ad alta densità calorica.

ma nella frutta non ci sono zuccheri industriali,gli zuccheri della frutta vengono assorbiti piu lentamente anche grazie alla presenza di fibre

Non esiste lo zucchero industriale, il saccarosio presente nella frutta è lo stesso di quello presente nella coca cola o nei biscotti.

Solo che cambia il contesto in cui è immerso.

Però, come dicevo prima, anche il puro saccarosio (inteso come mangiare zucchero a cucchiaiate o zollette) non è molto allettante e stufa rapidamente.

[rossonero]

ma nella frutta non ci sono zuccheri industriali,gli zuccheri della frutta vengono assorbiti piu lentamente anche grazie alla presenza di fibre

Non esiste lo zucchero industriale, il saccarosio presente nella frutta è lo stesso di quello presente nella coca cola o nei biscotti.

Solo che cambia il contesto in cui è immerso.

Però, come dicevo prima, anche il puro saccarosio (inteso come mangiare zucchero a cucchiaiate o zollette) non è molto allettante e stufa rapidamente.

Non è del tutto corretto, nella frutta è presente un isomero del saccarosio ,il fruttosio che al contrario del glucosio ha un indice glicemico basso. Ciò porta ad un assorbimento più lento e quindi ad un senso di sazietà maggiore.

C'è il fruttosio ma c'è anche il saccarosio, con rapporti diversi a seconda del frutto in questione.

[rossonero]

Non è del tutto corretto, nella frutta è presente un isomero del saccarosio ,il fruttosio che al contrario del glucosio ha un indice glicemico basso. Ciò porta ad un assorbimento più lento e quindi ad un senso di sazietà maggiore.

Non sai a cosa ti stai esponendo...

La reazione di Rossonero sarà piuttosto violenta, preparati.

No vabè sono solo seghe biochimiche. La soluzione è sempre quella di cui parlavamo l'altro giorno. Non tenere certa roba in casa.

Comprarla solo quel giorno che hai deciso di mangiarla

[rossonero]

Comunque boh, mi viene un po' male quando la gente demonizza lo zucchero.

Alle volte pare che il tizio della strada si immagini che venga ottenuto sbriciolando l'amianto in qualche fabbrica cinese.

No, è semplicemente una sostanza presente in natura, ad esempio anche nella frutta, che viene estratta e concentrata.

Poi ok, ciò porta a conseguenze metaboliche differenti, ma chimicamente non è veleno. Non esiste lo "zucchero industriale" diocane

[Sad]

Ieri sono andato a comprare del pollo alla Coop per cena, non ho resistito e ho comprato anche 'sta roba qua:

Buonissimi, anche io li compro sempre quando vado all'iN'S.

[rossonero]

Comunque quando precauzionalmente non tieni in casa dolciumi vari, ti ritrovi a far fuori un pacco di gallette di mais, come sta succedendo a me...



Alle 19:30 tra l'altro devo andare a prendere la pizza.

È la tipica fiches sprecata di cui parlavo l'altro giorno. Oltre al danno la beffa

[.PV]

Comunque quando precauzionalmente non tieni in casa dolciumi vari, ti ritrovi a far fuori un pacco di gallette di mais, come sta succedendo a me...



Alle 19:30 tra l'altro devo andare a prendere la pizza.

si pure io le mangiavo anni fa,mi piacciono abbastanza. non le compro piu perchè ormai sono fissato con il rapporto quantita/prezzo.

[rossonero]

Comunque quando precauzionalmente non tieni in casa dolciumi vari, ti ritrovi a far fuori un pacco di gallette di mais, come sta succedendo a me...



Alle 19:30 tra l'altro devo andare a prendere la pizza.

si pure io le mangiavo anni fa,mi piacciono abbastanza. non le compro piu perchè ormai sono fissato con il rapporto quantita/prezzo.

Le gallette sono care??