Testosterone megathread

[Noodles]

Noodles forse hai erezioni potenti perchè hai stimolato il sistema cardiovascolare dopo tanto tempo.

Può essere, però comunque vado a camminare ogni giorno per 15 km, anche se l'intensità non è molto elevata. Boh. Nei prossimi giorni provo a fare allenamento di corsa a scatti, vediamo se cambia.

Esci dal tuo comune?

Sì sì, frega una sega di queste robe, vado in mezzo ai campi.

[rossonero]

Può essere, però comunque vado a camminare ogni giorno per 15 km, anche se l'intensità non è molto elevata. Boh. Nei prossimi giorni provo a fare allenamento di corsa a scatti, vediamo se cambia.

Esci dal tuo comune?

Sì sì, frega una sega di queste robe, vado in mezzo ai campi.

Vabè in mezzo ai campi penso sia impossibile che venga qualcuno a multarti. Io le estati passate facevo spesso lunghe camminate,però alla fine mi ha annoiato. E' bello se fai escursioni in montagna in compagnia,ma camminare da solo sempre negli stessi posti vicino a casa alla fine mi stancava parecchio. Facevo pure io 10/15 km.

[Noodles]

Vabè in mezzo ai campi penso sia impossibile che venga qualcuno a multarti. Io le estati passate facevo spesso lunghe camminate,però alla fine mi ha annoiato. E' bello se fai escursioni in montagna in compagnia,ma camminare da solo sempre negli stessi posti vicino a casa alla fine mi stancava parecchio. Facevo pure io 10/15 km.

Incrocio la polizia quasi ogni giorno, ma non mi hanno mai fermato. Anche io mi annoio abbastanza, però con il lettore mp3 me la faccio passare. L'allenamento coi pesi mi fa stare bene ma è dura allenarsi in ipocalorica, non c'è soddisfazione ad allenarsi coi pesi senza aumentare il carico.

[rossonero]

Vabè in mezzo ai campi penso sia impossibile che venga qualcuno a multarti. Io le estati passate facevo spesso lunghe camminate,però alla fine mi ha annoiato. E' bello se fai escursioni in montagna in compagnia,ma camminare da solo sempre negli stessi posti vicino a casa alla fine mi stancava parecchio. Facevo pure io 10/15 km.

Incrocio la polizia quasi ogni giorno, ma non mi hanno mai fermato. Anche io mi annoio abbastanza, però con il lettore mp3 me la faccio passare. L'allenamento coi pesi mi fa stare bene ma è dura allenarsi in ipocalorica, non c'è soddisfazione ad allenarsi coi pesi senza aumentare il carico.

Con i pesi hai appena riniziato,non so se riesci a proseguire in ipocalorica. A parte che se aumenti il dispendio,potrai restare in ipocalorica mangiando di più. Che tipo di esercizi stai facendo con i pesi?

[Al Rais]

Sarò ripetitivo ma per chi volesse provate questa routine, sembra leggera ma è pesantissima.

[Noodles]

Con i pesi hai appena riniziato,non so se riesci a proseguire in ipocalorica. A parte che se aumenti il dispendio,potrai restare in ipocalorica mangiando di più. Che tipo di esercizi stai facendo con i pesi?

Panca piana
Rematore manubri
Lento manubri
Curl manubri
Squat (faccio uno squat particolare che è un misto tra squat e stacco)
Crunch

Quando avrò più forza sostituirò il rematore ai manubri con le trazioni alla sbarra e toglierò il curl manubri.

Pochi esercizi fondamentali 3-5 serie da 8-12 ripetizioni e pause inferiori al minuto.

[rossonero]

Io ne ho già parlato in passato,ma pare non ci sia soluzione,ovvero trovare un modo divertente e semplice per fare attività fisica. Da adulti sembra impossibile. Chi riesce e trova le motivazioni si crea la sua finestra a cadenza reglare,ma lo vive sempre e comunque come un impegno.
E il rischio di mollare è sempre presente.

Scusate la ripetitività,ma non posso non andare a pensare ai periodi di vacanza di quando avevo 15 anni tanto per fare un esempio. Facevo tonnellate di attività fisica senza nessun imput cosciente di fare movimento. Assurdo.

[rossonero]

Con i pesi hai appena riniziato,non so se riesci a proseguire in ipocalorica. A parte che se aumenti il dispendio,potrai restare in ipocalorica mangiando di più. Che tipo di esercizi stai facendo con i pesi?

Panca piana
Rematore manubri
Lento manubri
Curl manubri
Squat (faccio uno squat particolare che è un misto tra squat e stacco)
Crunch

Quando avrò più forza sostituirò il rematore ai manubri con le trazioni alla sbarra e toglierò il curl manubri.

Pochi esercizi fondamentali 3-5 serie da 8-12 ripetizioni e pause inferiori al minuto.

Perchè hai riniziato? Un caso è c'è stato qualche imput partcolare?

[Noodles]

Perchè hai riniziato? Un caso è c'è stato qualche imput partcolare?

Mi sentivo debole e con poca libido. Poi volevo rendere orgoglioso strunz

[Hoppe]

Quando avevo fatto palestra non avevo notato cambiamenti