Testosterone megathread

[rossonero]

Un altro fattore è quello che il cervello mette in moto il sistema di produzione di cui il T è prodotto finale anche a seconda dei feedback che riceve dall'ambiente, se sei di mansione subordinata non hai ragione di produrre troppo T mentre se hai una mansione di leadership devi per forza averlo alto e il cervello reagisce di conseguenza.

Ok voglio credere a queste cose non sono scettico alla rossonero. Ma pensi sul serio che queste cose influenzano la produzione di testo piu della predisposizione genetica? Di quanto lo aumenta il testo il la posizione leader ? Hai numeri e dati alla mano?

In questo caso non sono mica scettico,concordo con lui. Mi sembra più che plausibile che una posizione di comando aumenti il testo. Penso poi sia un cane che si morde la coda,il testo rende più facile arrivare ad avere quelle posizioni che a loro volta aumentano il testo.......

[Bofocchino]

Come stile di vita,per alzare il testosterone i metodi sono sempre quelli. Parecchio sonno,poco stress,molto sole,attività fisica breve ed intensa con molto riposo nel mezzo,cibi ipercalorici (soprattutto carboidrati raffinati e grassi saturi).

Al contrario,per farlo calare a picco, fare tipo un paleodieta abbinata ad attività fisica costante tipo jogging e poco sonno è il top.

Non alzano molto.. basta una birretta (estrogeni) e perdi quel 1% di benefici

[rossonero]

Come stile di vita,per alzare il testosterone i metodi sono sempre quelli. Parecchio sonno,poco stress,molto sole,attività fisica breve ed intensa con molto riposo nel mezzo,cibi ipercalorici (soprattutto carboidrati raffinati e grassi saturi).

Al contrario,per farlo calare a picco, fare tipo un paleodieta abbinata ad attività fisica costante tipo jogging e poco sonno è il top.

Non alzano molto.. basta una birretta (estrogeni) e perdi quel 1% di benefici

Chiaro che sposti poco,quello che ho scritto va ovviamente interpretato nel limite di quanto lo stile di vita possa fare. Una birretta invece non sposta proprio nulla,non scivolare sempre nella teoria.

[Bofocchino]

Un altro fattore è quello che il cervello mette in moto il sistema di produzione di cui il T è prodotto finale anche a seconda dei feedback che riceve dall'ambiente, se sei di mansione subordinata non hai ragione di produrre troppo T mentre se hai una mansione di leadership devi per forza averlo alto e il cervello reagisce di conseguenza.

Ok voglio credere a queste cose non sono scettico alla rossonero. Ma pensi sul serio che queste cose influenzano la produzione di testo piu della predisposizione genetica? Di quanto lo aumenta il testo il la posizione leader ? Hai numeri e dati alla mano?

In questo caso non sono mica scettico,concordo con lui. Mi sembra più che plausibile che una posizione di comando aumenti il testo. Penso poi sia un cane che si morde la coda,il testo rende più facile arrivare ad avere quelle posizioni che a loro volta aumentano il testo.......

che il testo renda piu facile arrivare a quelle posizioni lo penso anche io e intuitivamente lo pensano tutti. Io discutevo del fatto che queste cose lo innalzano di poco, cioè l'innalzamento è minimo.. impercettibile. Non fa chissa quale differenza. Poi posso sbagliarmi eh.. dipende da quanto si alza.. se si passa da un 4 ng/die a un 6ng/die allora gli do' ragione in caso contrario no perchè sono innalzamenti trascurabili

[rossonero]

Ok voglio credere a queste cose non sono scettico alla rossonero. Ma pensi sul serio che queste cose influenzano la produzione di testo piu della predisposizione genetica? Di quanto lo aumenta il testo il la posizione leader ? Hai numeri e dati alla mano?

In questo caso non sono mica scettico,concordo con lui. Mi sembra più che plausibile che una posizione di comando aumenti il testo. Penso poi sia un cane che si morde la coda,il testo rende più facile arrivare ad avere quelle posizioni che a loro volta aumentano il testo.......

che il testo renda piu facile arrivare a quelle posizioni lo penso anche io e intuitivamente lo pensano tutti. Io discutevo del fatto che queste cose lo innalzano di poco, cioè l'innalzamento è minimo.. impercettibile. Non fa chissa quale differenza. Poi posso sbagliarmi eh.. dipende da quanto si alza.. se si passa da un 4 ng/die a un 6ng/die allora gli do' ragione in caso contrario no perchè sono innalzamenti trascurabili

Questo therad lo devi interpretare così,tutto quello che scriviamo è ovvio che sposti poco,lo stile di vita x piuttosto che y non darà mai differenza abissali.

[Bofocchino]

In questo caso non sono mica scettico,concordo con lui. Mi sembra più che plausibile che una posizione di comando aumenti il testo. Penso poi sia un cane che si morde la coda,il testo rende più facile arrivare ad avere quelle posizioni che a loro volta aumentano il testo.......

che il testo renda piu facile arrivare a quelle posizioni lo penso anche io e intuitivamente lo pensano tutti. Io discutevo del fatto che queste cose lo innalzano di poco, cioè l'innalzamento è minimo.. impercettibile. Non fa chissa quale differenza. Poi posso sbagliarmi eh.. dipende da quanto si alza.. se si passa da un 4 ng/die a un 6ng/die allora gli do' ragione in caso contrario no perchè sono innalzamenti trascurabili

Questo therad lo devi interpretare così,tutto quello che scriviamo è ovvio che sposti poco,lo stile di vita x piuttosto che y non darà mai differenza abissali.

lo so purtroppo come molte cose l'essere high T è genetica

[stafilococco]

Fattori che alzano T:
Proteine/grassi, specialmente saturi
Basso grasso corporeo a parità di altre condizioni
Sforzi fisici
Competizione
Porno, donne belle, gli animali che sono esposti ad esponenti dell'altro sesso raggiungono la pubertà prima rispetto a quelli che non sono esposti
Luce, non è solo vitamina D, è proprio la luce che entra negli occhi
Micronutrienti: praticamente tutti, ma specialmente Vitamina A, zinco

Riguardo il basale/acuto, i basali sono praticamente genetici, il contrario di acuto è cronico, non basale, gli effetti cronici sono solamente fattori esterni protratti a lungo, un +20% per diverse ore al giorno non è da buttare via, ovviamente meglio lavorare prima sui fattori che hanno effetti duraturi.
Certo non puoi sperare di aumentare il testo allenandoti 14 ore al giorno visto che vai in overtraining e ti distruggi mentalmente, ma se uno fa brevi esercizi intensi ogni tot ore e lo fa tutti i giorni avrà pratica un aumento cronico.

[Gomma]

gli animali che sono esposti ad esponenti dell'altro sesso raggiungono la pubertà prima rispetto a quelli che non sono esposti

Ecco spiegato perchè molti utenti qua hanno ancora la stazza e lo sviluppo fisico di un pre-adolescente.

[stafilococco]

gli animali che sono esposti ad esponenti dell'altro sesso raggiungono la pubertà prima rispetto a quelli che non sono esposti

Ecco spiegato perchè molti utenti qua hanno ancora la stazza e lo sviluppo fisico di un pre-adolescente.

Capisco che stai scherzando, ma parlando seriamente l'elemento esterno più importante di tutti per avere una vita soddisfacente in tutti i sensi e sotto molti punti di vista, sono le proteine.

[stafilococco]

Guarda io concordo con te sull'importanza dei fattori ambientali, sono abbastanza convinto che se facessi un figlio lo riuscirei a far crescere abbastanza Chad.

Ora non ho fatto ricerche approfondite sui livelli di grasso ideali per il T, a livello pratico non serve a molto discuterne perché a meno che uno non faccia una dieta drastica difficilmente scenderà sotto il 10% di bodyfat.
A livello teorico invece il grasso al maschio medio non porta praticamente nessun beneficio, non sono neanche convinto sullo stress, il grasso è stressante, è anche anabolizzante grazie soprattutto alla leptina, però a quanto pare nel maschio l'effetto aromatizzante del grasso supera l'effetto virilizzante della leptina, poi sicuramente dipenderà anche dalla genetica se uno geneticamente aromatizza poco con il grasso l'effetto del grasso sarà virilizzante. Parlo del maschio medio, specifico.
Aggiungo anche che l'effetto della dieta per arrivare ad una percentuale di grasso bassa è stressante di per se, infatti prima ho specificato "a parità di altri fattori", normale che uno si trovi scombussolato ad una bodyfat bassa se è appena stato in ipocalorica o addirittura ancora è in ipocalorica.

Resta comunque l'effetto stressante del grasso, visto che secerne sostanze infiammatorie che stimolano la produzione di cortisolo, se ci fai caso la gente grassa, soprattutto che è stata grassa durante l'adolescenza tende ad avere sembianze subumane anche dopo un eventuale dimagrimento, si irrobustisce si, ma si intozzisce, assume sembianze tondeggianti.

L'attrattività non è solo questione di essere high T, ma anche low C e tante altre cose. Le proteine sono perfette in questo, perché se mantenute in un certo range(valori superiori rispetto a quello che la gente normalmente assume) diminuiscono stress ossidativo(quindi fanno apparire più armoniosi), aumentano il T, diminuiscono il cortisolo.