Le trentenni

[Hoppe]

Ricordatore che mentre noi a capodanno eravamo rinchiusi in casa o al limite a festeggiarlo tristemente con i nostri parenti decrepiti e dementi, i teens degni hanno vissuto in una sola notte robe completamente inimmaginabili per noi indegni. Storie di sesso, droga, alcol e scopate anali selvagge.
Decennio della blackpill
https://www.ilmessaggero.it/AMP/roma/st ... 22137.html

Consideri "degni" questi subumani e invidi i loro festini con droghe e stupri, sei un pagliaccio altro che tradizionalista/reazionario ecc

[vecchio innocuo]

crudissima la nuova tattica di varg quando riceve consigli,mette il like per azzittirci

[Hoppe]

Questo dipende dal fatto che i miei sono boomer rincoglioniti, per loro io sono pazzo a volermi fare le surgery però dicono che se dovessi perdere i capelli il trapianto me lo pagherebbero, spiegami tu il senso porca madonna. In passato avevano parametri veramente retard rispetto a quelli di oggi.

Avere i genitori boomer vecchio stampo è come avere -1 di L. No questo no quello ecc, ti rovinano l'infanzia, l'adolescenza e la giovinezza.

[L'Eremita]

Ricordatore che mentre noi a capodanno eravamo rinchiusi in casa o al limite a festeggiarlo tristemente con i nostri parenti decrepiti e dementi, i teens degni hanno vissuto in una sola notte robe completamente inimmaginabili per noi indegni. Storie di sesso, droga, alcol e scopate anali selvagge.
Decennio della blackpill
https://www.ilmessaggero.it/AMP/roma/st ... 22137.html

Consideri "degni" questi subumani e invidi i loro festini con droghe e stupri, sei un pagliaccio altro che tradizionalista/reazionario ecc

Ovviamente, da buon belloccio afuab gieffato quale sei, hai ben pensato di affibbiare carattere morale al mio giudizio quando per "degni" intendo solo ed esclusivamente dal punto di vista estetico. Ovviamente roba alla quale nemmeno pensi, visto che da afuab finto incel l'estetica è l'ultimo dei tuoi pensieri.

[Hoppe]

Ricordatore che mentre noi a capodanno eravamo rinchiusi in casa o al limite a festeggiarlo tristemente con i nostri parenti decrepiti e dementi, i teens degni hanno vissuto in una sola notte robe completamente inimmaginabili per noi indegni. Storie di sesso, droga, alcol e scopate anali selvagge.
Decennio della blackpill
https://www.ilmessaggero.it/AMP/roma/st ... 22137.html

Consideri "degni" questi subumani e invidi i loro festini con droghe e stupri, sei un pagliaccio altro che tradizionalista/reazionario ecc

Ovviamente, da buon belloccio afuab gieffato quale sei, hai ben pensato di affibbiare carattere morale al mio giudizio quando per "degni" intendo solo ed esclusivamente dal punto di vista estetico. Ovviamente roba alla quale nemmeno pensi, visto che da afuab finto incel l'estetica è l'ultimo dei tuoi pensieri.

Non è detto che siano soprasoglia, sono delinquenti magari sul 5 di viso. Io soffro quando vedo le coppiette di belli che fanno vita tranquillissima da sogno.

[Zarauke]

Beh in realtà sono skinnyfat, comunque se ricevessi un minimo di validazione forse riuscirei a trovare l'energia necessaria a scuotermi.

Skinnyfat perfetto, allora punto numero 1, buttare giù quella pancia del cazzo. Da domani appena sveglio 4 serie di flessioni e 4 serie di addominali (taget 25 ripetizioni per serie con 2 minuti di pausa tra una serie e l'altra, se non ce la fai che siano almeno 10). E la sera corsetta, almeno 5km in 30min (e da li ad aumentare le distanze).
Da farsi tutti i cazzo di giorni ad eccezione del weekend. Tutti il weekend si riposano.
Così intanto migliori un po il tuo aspetto fisico ed entri anche nel mindset per ulteriori cambiamenti.

O meglio, io farei così.

100 addominali al giorno non sono un po' troppi?

Flessioni e addominali.
All'inizio si, infatti partendo da zero non si riesce a farli, ma come target no, dovrebbero essere fattibili per chiunque sia mediamente in forma. Alla fine considera che si tratta di una ventina di minuti di esercizi da fare tutte le mattine, niente di trascendentale.

[Zarauke]

Io nei periodi in cui vado in palestra (negli ultimi anni ho allentanto causa chiusura per covid) li alleno 3 volte a settimana. Non sono quante ripetizioni e quante serie, non le conto.

Io invece tengo nota di tutto (serie, tempi di riposo, ripetizioni, pesi) un po per una sorta di disturbo ossessivo compulsivo e un po perchè mi piace capire se sto facendo di più o di meno rispetto al solito standard.
Io mi alleno in casa o nel garage di amici, quindi anche in zona rossa ce ne sbattiamo di tutto.

[Hoppe]

Io non ho ancora capito quanto serve allenare gli addominali

[riley_reid_big_fan]

Io non ho ancora capito quanto serve allenare gli addominali

Se hai un livello alto di grasso corporeo serve a un cazzo. Se sei skinny serve enormemente

[riley_reid_big_fan]

Sembro un incrocio tra Alvaro Vitali e Claudio Borghi bro

Ho capito, però un qualcosa puoi già farlo.
Hai macchina sportiva, sei benestante, sei di cultura, sei alto e magro: tutte buone basi su cui costruire qualcosa se volessi.

Beh in realtà sono skinnyfat, comunque se ricevessi un minimo di validazione forse riuscirei a trovare l'energia necessaria a scuotermi.

L'unica per perdere peso è deficit calorico. Se anche ti alleni come consiglia Zarauke ma poi mangi di più perché dopo aver corso hai più fame non serve a un cazzo. Vai in palestra e allenati come e quando vuoi (se vuoi un mio consiglio non vale la pena fare solo flessioni e addominali, farei anche trazioni e step a corpo libero e se hai manubri anche tutti gli altri) ma scarica un'applicazione di conteggio calorie e rispetta i limiti che ti da.