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Distrutto
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da Distrutto » 16/04/2023, 23:34
Hoppe ha scritto: ↑16/04/2023, 23:19
Distrutto ha scritto: ↑16/04/2023, 12:34
rossonero ha scritto: ↑16/04/2023, 12:23
Finchè i risultati sono dalla tua parte significa che quello che stai facendo va bene.
Sì, l’unica cosa è che facendo prevalentemente attività aerobica, cardio e pochi pesi oltre a body fat perdo anche molta massa magra. Insomma per crescere muscolarmente dovrò fare altro. Però ora mi va bene perdere quei kg comunque
Cosa mangi nella tua giornata tipo?
Al momento è una fase di dieta “restrittiva”, comunque:
Colazione
The verde
Caffè amaro
Fette biscottate integrali
Mandorle
Spuntino
Mandorle
Caffè amaro
Pranzo
Petto di pollo/tonno/pasta integrale/hamburger di carne rossa magra (una tra queste)
Verdura 2 porzioni
Condimento 4 cucchiai olio evo, no sale
Spuntino
Succo di pompelmo
Caffè amaro
Mandorle o altra frutta secca
Cena
Pesce/frittata “magra”/hamburger pollo o tacchino/affettato (una tra queste)
Verdura 2 porzioni
Condimento come pranzo
Spuntino
Cioccolato fondente 85%
Mandorle
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Toppo
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da Toppo » 16/04/2023, 23:38
reminder n° 287 che se il caffè è amaro è di merda fatto di merda.
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Hoppe
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da Hoppe » 16/04/2023, 23:44
Distrutto ha scritto: ↑16/04/2023, 23:34
Hoppe ha scritto: ↑16/04/2023, 23:19
Distrutto ha scritto: ↑16/04/2023, 12:34
Sì, l’unica cosa è che facendo prevalentemente attività aerobica, cardio e pochi pesi oltre a body fat perdo anche molta massa magra. Insomma per crescere muscolarmente dovrò fare altro. Però ora mi va bene perdere quei kg comunque
Cosa mangi nella tua giornata tipo?
Al momento è una fase di dieta “restrittiva”, comunque:
Colazione
The verde
Caffè amaro
Fette biscottate integrali
Mandorle
Spuntino
Mandorle
Caffè amaro
Pranzo
Petto di pollo/tonno/pasta integrale/hamburger di carne rossa magra (una tra queste)
Verdura 2 porzioni
Condimento 4 cucchiai olio evo, no sale
Spuntino
Succo di pompelmo
Caffè amaro
Mandorle o altra frutta secca
Cena
Pesce/frittata “magra”/hamburger pollo o tacchino/affettato (una tra queste)
Verdura 2 porzioni
Condimento come pranzo
Spuntino
Cioccolato fondente 85%
Mandorle
Grammature di pasta e carne?
[...] non so mi guardo allo specchio e si ho dei difetti ovvio, ma mi piaccio non vedo perche una donna non dovrebbe volere il mio seme, stiamo scherzando lol? IO sono un grande, un figo, una donna dovrebbe essere grata del mio seme.
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da Distrutto » 16/04/2023, 23:49
Hoppe ha scritto: ↑16/04/2023, 23:44
Distrutto ha scritto: ↑16/04/2023, 23:34
Hoppe ha scritto: ↑16/04/2023, 23:19
Cosa mangi nella tua giornata tipo?
Al momento è una fase di dieta “restrittiva”, comunque:
Colazione
The verde
Caffè amaro
Fette biscottate integrali
Mandorle
Spuntino
Mandorle
Caffè amaro
Pranzo
Petto di pollo/tonno/pasta integrale/hamburger di carne rossa magra (una tra queste)
Verdura 2 porzioni
Condimento 4 cucchiai olio evo, no sale
Spuntino
Succo di pompelmo
Caffè amaro
Mandorle o altra frutta secca
Cena
Pesce/frittata “magra”/hamburger pollo o tacchino/affettato (una tra queste)
Verdura 2 porzioni
Condimento come pranzo
Spuntino
Cioccolato fondente 85%
Mandorle
Grammature di pasta e carne?
Pasta 100, carne 200, pesce 300
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rossonero
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da rossonero » 17/04/2023, 5:13
Distrutto ha scritto: ↑16/04/2023, 23:34
Hoppe ha scritto: ↑16/04/2023, 23:19
Distrutto ha scritto: ↑16/04/2023, 12:34
Sì, l’unica cosa è che facendo prevalentemente attività aerobica, cardio e pochi pesi oltre a body fat perdo anche molta massa magra. Insomma per crescere muscolarmente dovrò fare altro. Però ora mi va bene perdere quei kg comunque
Cosa mangi nella tua giornata tipo?
Al momento è una fase di dieta “restrittiva”, comunque:
Colazione
The verde
Caffè amaro
Fette biscottate integrali
Mandorle
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Pranzo
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Diventerai un supereroe. ALMONDMAN
