Ricordarsi del motivo perchè riuscivate ad andare avanti

[rossonero]

A letto con le paste.

In realtà le paste aiutano a sollevarsi dal letto. Non è un consiglio ,tra l'altro non le ho mai provate,ma è sicuramente un'opzione da tenere in considerazione.

Su questo forum c'è troppa chiusura preventiva.

Manco io le ho mai provate, dovremmo chiedere al dott. Goldstein.

Sul forum è passata gente che le ha prese traendone beneficio

[Hoppe]

Manco io le ho mai provate, dovremmo chiedere al dott. Goldstein.

Sul forum è passata gente che le ha prese traendone beneficio

Chi?
Comunque io sono alla fase 1, sto curando alimentazione e riprendendo attività fisica.
Quello che è assurdo è che seguendo una dieta leggermente ipercalorica, arrivato a metà pasto scoppio. Secondo le tabelle io vivo mangiando un deficit calorico altissimo rispetto ad un uomo della mia età. Ma non ce la faccio proprio a mangiare di più mi fa schifo.

Devi calcolare il tuo fabbisogno in base al tuo peso. Un uomo medio pesa 20 kg più di te.

[rossonero]

Manco io le ho mai provate, dovremmo chiedere al dott. Goldstein.

Sul forum è passata gente che le ha prese traendone beneficio

Chi?
Comunque io sono alla fase 1, sto curando alimentazione e riprendendo attività fisica.
Quello che è assurdo è che seguendo una dieta leggermente ipercalorica, arrivato a metà pasto scoppio. Secondo le tabelle io vivo mangiando un deficit calorico altissimo rispetto ad un uomo della mia età. Ma non ce la faccio proprio a mangiare di più mi fa schifo.

Non posso fare nomi,non sarebbe corretto.

Non sono un dietologo ma immagino che per combattere la depressione serve una dieta molto ricca in nutrienti e non necessariamente in calorie. Ovviamente non dovrà essere ipocalorica immagino,ma ad esempio mangiare 3k calorie di alimenti poveri in micronutrienti non credo aiuti.

Sforzarsi a mangiare allo stesso modo non credo aiuti,ma qui immagino tu debba confrontarti con specialisti del settore.

[rossonero]

@BeQuietPlease attività fisica assolutamente all'aperto, è importante. Sono sempre e comunque piccole leve,ma meglio provare a tirarle tutte.

[rossonero]

Sul forum è passata gente che le ha prese traendone beneficio

Chi?
Comunque io sono alla fase 1, sto curando alimentazione e riprendendo attività fisica.
Quello che è assurdo è che seguendo una dieta leggermente ipercalorica, arrivato a metà pasto scoppio. Secondo le tabelle io vivo mangiando un deficit calorico altissimo rispetto ad un uomo della mia età. Ma non ce la faccio proprio a mangiare di più mi fa schifo.

Devi calcolare il tuo fabbisogno in base al tuo peso. Un uomo medio pesa 20 kg più di te.

In realtà alla massa magra più che al peso.

Poi però ci sono derive enormi a seconda del tipo di persona. Ci sono persone con fisici identici e uno magari mangia molto e l'altro ha sempre poco appetito.

Condizioni dell'apparato digerente e intestino,battito cardiaco, tiroide, qualità del sonno etc...sono infinite le variabili che spostano moltissimo l'ago della bilancia.

Ma comunque non credo conti molto quanto si mangia per il discorso che stiamo facendo. Anche mangiando relativamente poco è possibile assumere tutti i nutrienti "antidepressivi". Il fatto è che molto spesso questo non sarà sufficiente.

[vecchio innocuo]

Devi calcolare il tuo fabbisogno in base al tuo peso. Un uomo medio pesa 20 kg più di te.

Ma che cazzo dici

Non posso fare nomi,non sarebbe corretto.

Non sono un dietologo ma immagino che per combattere la depressione serve una dieta molto ricca in nutrienti e non necessariamente in calorie. Ovviamente non dovrà essere ipocalorica immagino,ma ad esempio mangiare 3k calorie di alimenti poveri in micronutrienti non credo aiuti.

Sforzarsi a mangiare allo stesso modo non credo aiuti,ma qui immagino tu debba confrontarti con specialisti del settore.

Sto mangiando nutrienti. Calorie è un plus perché avevo iniziato ad allenarmi ma non riesco a starci dietro quindi riabbasserò mantenendo la tipologia.

prova ad aggiungere le proteine in polvere,invece di sforzarti con le quantità di cibo normale.

[Darth Cialis]

Innocuo hai mai pippato?

[rossonero]

Devi calcolare il tuo fabbisogno in base al tuo peso. Un uomo medio pesa 20 kg più di te.

Ma che cazzo dici

Non posso fare nomi,non sarebbe corretto.

Non sono un dietologo ma immagino che per combattere la depressione serve una dieta molto ricca in nutrienti e non necessariamente in calorie. Ovviamente non dovrà essere ipocalorica immagino,ma ad esempio mangiare 3k calorie di alimenti poveri in micronutrienti non credo aiuti.

Sforzarsi a mangiare allo stesso modo non credo aiuti,ma qui immagino tu debba confrontarti con specialisti del settore.

Sto mangiando nutrienti. Calorie è un plus perché avevo iniziato ad allenarmi ma non riesco a starci dietro quindi riabbasserò mantenendo la tipologia.

prova ad aggiungere le proteine in polvere,invece di sforzarti con le quantità di cibo normale.

Le proteine in polvere non gli servono a nulla,sono totalmente prive di micronutrienti.

[vecchio innocuo]

Innocuo hai mai pippato?

si

[vecchio innocuo]

Ma che cazzo dici


Sto mangiando nutrienti. Calorie è un plus perché avevo iniziato ad allenarmi ma non riesco a starci dietro quindi riabbasserò mantenendo la tipologia.

prova ad aggiungere le proteine in polvere,invece di sforzarti con le quantità di cibo normale.

Le proteine in polvere non gli servono a nulla,sono totalmente prive di micronutrienti.

aumentano la massa muscolare se si allena.