Sono a dieta per combattere il binge eating

[rossonero]

rosso,psicologicamente che linea segui? perchè ogni tanto ho il desiderio di smettere le bevute notturne.ma non mi regge proprio.

Psicologicamente è una sofferenza. Non ho trovato scorciatoie,si cerca di tenere duro. Abbassare al minimo il desiderio fisico (essendo ben nutrito)può alleviare un minimo il desiderio psicologico. Con le bevute penso non ci sia altro metodo che passare da una fase di astinenza molto stressante

quello che temevo..

Sulle bevute però è una mia idea,non avendo esperienza diretta non posso dire molto,ma credo sia così.

[rossonero]

Unico rimedio per combattere efficacemente il binge eating è cibarsi solo di striploin Wagyu Kagoshima A5, oltre che per il costo dopo 300 gr sei pieno come un uovo

Ho fatto anche la ketogenica in passato,in effetti diminuisce la fame,i corpi chetonici sono anoressizzanti. Però l'effetto non è infinito,ad un certo punto andavo in craving per i carboidrati e l'abbuffata era servita. Preferisco regimi meglio strutturati,sono una via migliore per chi tende alle abbuffate.

[McCarthy]

Anche io negli anni ho notato che sono più soggetto alle abbuffate. Se ho dolci in casa spesso non riesco a farne a meno.

C'è un differenza tra il giorno e la notte rispetto a quando ero più giovane e meno depresso. Allora se decidevo di non mangiare qualcosa la mia decisione era ferrea. Adesso è come se il mio cervello facesse da solo e non riesco a fermarlo. Mi sento spettatore.

L'unica soluzione che ho trovato è proprio non comprare determinati dolciumi, come biscotti, tavolette e cose così. Nell'ultimo mese ho fatto spesa frugale e mi son sorpreso che in fondo non ho tutta questa fame.

Se ho voglia di dolci mi preparo qualcosa, ma tra latte, uova e tutto ci vuole un po' di tempo e solitamente non mi va.

[rossonero]

Anche io negli anni ho notato che sono più soggetto alle abbuffate. Se ho dolci in casa spesso non riesco a farne a meno.

C'è un differenza tra il giorno e la notte rispetto a quando ero più giovane e meno depresso. Allora se decidevo di non mangiare qualcosa la mia decisione era ferrea. Adesso è come se il mio cervello facesse da solo e non riesco a fermarlo. Mi sento spettatore.

L'unica soluzione che ho trovato è proprio non comprare determinati dolciumi, come biscotti, tavolette e cose così. Nell'ultimo mese ho fatto spesa frugale e mi son sorpreso che in fondo non ho tutta questa fame.

Se ho voglia di dolci mi preparo qualcosa, ma tra latte, uova e tutto ci vuole un po' di tempo e solitamente non mi va.

Eh sì,vivendo da solo la soluzione è abbastanza semplice. Non tenere la tentazione a portata di mano,ed il gioco è fatto.
Se non vivi solo è dura. Mia mamma accetta alcune piccole rinunce(ad esempio lei ama la gazzosa che a me non fa gola,ma ogni tanto vorrebbe sostituire con la coca e non lo fa perchè per me è più coinvolgente),poi quando ha proprio voglia di qualcosa di sfizioso in questo periodo siamo d'accordo che lo nasconde.
Il problema grosso è che uno degli alimenti più coinvolgenti per me è il pane. E quello non si può nascondere,sta per forza nel freezer

[McCarthy]

Anche io negli anni ho notato che sono più soggetto alle abbuffate. Se ho dolci in casa spesso non riesco a farne a meno.

C'è un differenza tra il giorno e la notte rispetto a quando ero più giovane e meno depresso. Allora se decidevo di non mangiare qualcosa la mia decisione era ferrea. Adesso è come se il mio cervello facesse da solo e non riesco a fermarlo. Mi sento spettatore.

L'unica soluzione che ho trovato è proprio non comprare determinati dolciumi, come biscotti, tavolette e cose così. Nell'ultimo mese ho fatto spesa frugale e mi son sorpreso che in fondo non ho tutta questa fame.

Se ho voglia di dolci mi preparo qualcosa, ma tra latte, uova e tutto ci vuole un po' di tempo e solitamente non mi va.

Eh sì,vivendo da solo la soluzione è abbastanza semplice. Non tenere la tentazione a portata di mano,ed il gioco è fatto.
Se non vivi solo è dura. Mia mamma accetta alcune rinunce,poi quando ha proprio voglia di qualcosa di sfizioso in questo periodo siamo d'accordo che lo nasconde.
Il problema grosso è che uno degli alimenti più coinvolgenti per me è il pane. E quello non si può nascondere,sta per forza nel freezer

Non mangio pane da mesi, quando torno a casa dei miei è un problema in effetti.

Comunque è spesso colpa dei genitori, io da ragazzino ero sovrappeso e quando vivo dai miei per un po' prendo peso.

Mi ricordo che mangiavi 11-12 ciabatte in una notte, non ti conviene comprare solo pane fresco e andarlo a comprare ogni giorno? Casomai ti prendi te l'impegno e così avrai massimo 2-3 ciabatte in casa.

[rossonero]

Anche io negli anni ho notato che sono più soggetto alle abbuffate. Se ho dolci in casa spesso non riesco a farne a meno.

C'è un differenza tra il giorno e la notte rispetto a quando ero più giovane e meno depresso. Allora se decidevo di non mangiare qualcosa la mia decisione era ferrea. Adesso è come se il mio cervello facesse da solo e non riesco a fermarlo. Mi sento spettatore.

L'unica soluzione che ho trovato è proprio non comprare determinati dolciumi, come biscotti, tavolette e cose così. Nell'ultimo mese ho fatto spesa frugale e mi son sorpreso che in fondo non ho tutta questa fame.

Se ho voglia di dolci mi preparo qualcosa, ma tra latte, uova e tutto ci vuole un po' di tempo e solitamente non mi va.

Eh sì,vivendo da solo la soluzione è abbastanza semplice. Non tenere la tentazione a portata di mano,ed il gioco è fatto.
Se non vivi solo è dura. Mia mamma accetta alcune rinunce,poi quando ha proprio voglia di qualcosa di sfizioso in questo periodo siamo d'accordo che lo nasconde.
Il problema grosso è che uno degli alimenti più coinvolgenti per me è il pane. E quello non si può nascondere,sta per forza nel freezer

Non mangio pane da mesi, quando torno a casa dei miei è un problema in effetti.

Comunque è spesso colpa dei genitori, io da ragazzino ero sovrappeso e quando vivo dai miei per un po' prendo peso.

Mi ricordo che mangiavi 11-12 ciabatte in una notte, non ti conviene comprare solo pane fresco e andarlo a comprare ogni giorno? Casomai ti prendi te l'impegno e così avrai massimo 2-3 ciabatte in casa.

Di solito lo prende mia mamma,e fa sempre un po' di scorta. Comunque anche lei,pur essendo lontanissima da certi miei picchi,è piuttosto attratta dal pane,e ne mangia molto in relazione alla sua condizione di sesso/peso/età. Non credo accetterebbe di avere a disposizione una porzione giornaliera razionata.
Tu perchè non mangi pane? E' anche per te un alimento coinvolgente?

[Zarauke]

Ah no, non mi interessa quello. Cioè non lo faccio per piacere alle tipe. So benissimo che faccio cagare comunque.
Mi piace solo allenarmi, tutto qua.

Ma sei anche te sopra i 25? Comunque si allenarsi e mettere il fisico devi farlo essenzialmente per te stesso e poi anche per le tipe, ma se lo fai solo per quello, credendo di piacere finisci che ricevi comunque due di picche e fai rope.

Io faccio 36 quest'anno. Delle tipe ormai non me ne frega più un cazzo e appena finisce (se finisce) 'sta merda di pandemia, comincio ad andare a troie (con un conoscente stiamo pianificando un viaggio a Villach). Mi alleno solo perché mi piace e per stare in salute. Infatti non punto a fisici da bodybuilder con massa grassa al 7% per 365 giorni l'anno.

Solo una parola: WELLCUM.

[McCarthy]

Eh sì,vivendo da solo la soluzione è abbastanza semplice. Non tenere la tentazione a portata di mano,ed il gioco è fatto.
Se non vivi solo è dura. Mia mamma accetta alcune rinunce,poi quando ha proprio voglia di qualcosa di sfizioso in questo periodo siamo d'accordo che lo nasconde.
Il problema grosso è che uno degli alimenti più coinvolgenti per me è il pane. E quello non si può nascondere,sta per forza nel freezer

Non mangio pane da mesi, quando torno a casa dei miei è un problema in effetti.

Comunque è spesso colpa dei genitori, io da ragazzino ero sovrappeso e quando vivo dai miei per un po' prendo peso.

Mi ricordo che mangiavi 11-12 ciabatte in una notte, non ti conviene comprare solo pane fresco e andarlo a comprare ogni giorno? Casomai ti prendi te l'impegno e così avrai massimo 2-3 ciabatte in casa.

Di solito lo prende mia mamma,e fa sempre un po' di scorta. Comunque anche lei,pur essendo lontanissima da certi miei picchi,è piuttosto attratta dal pane,e ne mangia molto in relazione alla sua condizione di sesso/peso/età. Non credo accetterebbe di avere a disposizione una porzione giornaliera razionata.
Tu perchè non mangi pane? E' anche per te un alimento coinvolgente?

Avere 12 ciabatte in freezer non mi pare siano razioni minime. Potresti prenderti te l'onere di comprarlo, casomai inventandoti la cazzata che lo vuoi sempre fresco.

Tutte le diete che ho fatto eliminavano il pane, quindi tendo a eliminarlo quando posso. Comunque durante il lockdown ho sempre fatto la spesa online e il pane che ti portano fa sempre schifo, solitamente non è freschissimo. Dove vivo adesso non c'è molto la tradizione di forni e panetterie, perlomeno non per tasche popolari, una scusa in più per non mangiarlo.

Il fatto che sia molto tirchio ha sempre limitato le mie dipendenze, il problema sono le dipendenze free, tipo videogiochi e internet.

[rossonero]

Io di pane ne mangio pochissimo

A me piace tantissimo,anche da solo.

[vecchio innocuo]

Io di pane ne mangio pochissimo

A me piace tantissimo,anche da solo.

cmq anche a me capita di mangiare spesso pane e basta di notte,mentre bevo birra.