Sono a dieta per combattere il binge eating

[rossonero]

Da un po' di tempo sono a dieta. Non è una dieta particolarmente restrittiva,dato che il suo scopo principale è principalmente quello di dare uno schema atto a combattere le abbuffate. E' da un po' che ho iniziato,sarà ormai quasi un mese e sono caduto in una (mini)abbuffata notturna solo una volta.

La trova comunque abbastanza complessa da seguire,solo leggermente sul piano fisico ma molto di più su quello psicologico e logistico (odio cucinare a abbuffarsi con robe pronte è una gran goduria,soprattutto se di altre godurie non ne vivi).

[favaduck]

Io sono a dieta da luglio 2020, però vado da un nutrizionista. L'anno scorso durante il primo lockdown, anche a causa di una forte ricaduta della depressione, mi ero abbuffato tantissimo. Inoltre le palestre erano chiuse e non potevo neanche allenarmi. Ero quindi ingrassato un botto. Poi con la riapertura delle palestra ho iniziato questa dieta ma con l'idea di farne poi una per aumentare la massa muscolare.
Ovviamente grazie alla mia solita fortuna hanno chiuso tutto nuovamente (porco dio) e la mia organizzazione è andata a puttane (dio merda), così sono andato avanti con dieta e allenamento per perdere peso.

Ora mi sa che per un mese, un mese e mezzo, interrompo e poi riprendo da capo. Tanto se aspetto che riaprano le palestre sarò già vecchio, Dio Klingon.

[Every]

Io sono a dieta da luglio 2020, però vado da un nutrizionista. L'anno scorso durante il primo lockdown, anche a causa di una forte ricaduta della depressione, mi ero abbuffato tantissimo. Inoltre le palestre erano chiuse e non potevo neanche allenarmi. Ero quindi ingrassato un botto. Poi con la riapertura delle palestra ho iniziato questa dieta ma con l'idea di farne poi una per aumentare la massa muscolare.
Ovviamente grazie alla mia solita fortuna hanno chiuso tutto nuovamente (porco dio) e la mia organizzazione è andata a puttane (dio merda), così sono andato avanti con dieta e allenamento per perdere peso.

Ora mi sa che per un mese, un mese e mezzo, interrompo e poi riprendo da capo. Tanto se aspetto che riaprano le palestre sarò già vecchio, Dio Klingon.

Bravo così diventi un gymcel.
Conta solo l'ossatura della faccia.

[favaduck]

Io sono a dieta da luglio 2020, però vado da un nutrizionista. L'anno scorso durante il primo lockdown, anche a causa di una forte ricaduta della depressione, mi ero abbuffato tantissimo. Inoltre le palestre erano chiuse e non potevo neanche allenarmi. Ero quindi ingrassato un botto. Poi con la riapertura delle palestra ho iniziato questa dieta ma con l'idea di farne poi una per aumentare la massa muscolare.
Ovviamente grazie alla mia solita fortuna hanno chiuso tutto nuovamente (porco dio) e la mia organizzazione è andata a puttane (dio merda), così sono andato avanti con dieta e allenamento per perdere peso.

Ora mi sa che per un mese, un mese e mezzo, interrompo e poi riprendo da capo. Tanto se aspetto che riaprano le palestre sarò già vecchio, Dio Klingon.

Bravo così diventi un gymcel.
Conta solo l'ossatura della faccia.

Ah no, non mi interessa quello. Cioè non lo faccio per piacere alle tipe. So benissimo che faccio cagare comunque.
Mi piace solo allenarmi, tutto qua.

[Every]

Io sono a dieta da luglio 2020, però vado da un nutrizionista. L'anno scorso durante il primo lockdown, anche a causa di una forte ricaduta della depressione, mi ero abbuffato tantissimo. Inoltre le palestre erano chiuse e non potevo neanche allenarmi. Ero quindi ingrassato un botto. Poi con la riapertura delle palestra ho iniziato questa dieta ma con l'idea di farne poi una per aumentare la massa muscolare.
Ovviamente grazie alla mia solita fortuna hanno chiuso tutto nuovamente (porco dio) e la mia organizzazione è andata a puttane (dio merda), così sono andato avanti con dieta e allenamento per perdere peso.

Ora mi sa che per un mese, un mese e mezzo, interrompo e poi riprendo da capo. Tanto se aspetto che riaprano le palestre sarò già vecchio, Dio Klingon.

Bravo così diventi un gymcel.
Conta solo l'ossatura della faccia.

Ah no, non mi interessa quello. Cioè non lo faccio per piacere alle tipe. So benissimo che faccio cagare comunque.
Mi piace solo allenarmi, tutto qua.

Ma sei anche te sopra i 25? Comunque si allenarsi e mettere il fisico devi farlo essenzialmente per te stesso e poi anche per le tipe, ma se lo fai solo per quello, credendo di piacere finisci che ricevi comunque due di picche e fai rope.

[rossonero]

Da un po' di tempo sono a dieta. Non è una dieta particolarmente restrittiva,dato che il suo scopo principale è principalmente quello di dare uno schema atto a combattere le abbuffate. E' da un po' che ho iniziato,sarà ormai quasi un mese e sono caduto in una (mini)abbuffata notturna solo una volta.

La trova comunque abbastanza complessa da seguire,solo leggermente sul piano fisico ma molto di più su quello psicologico e logistico (odio cucinare a abbuffarsi con robe pronte è una gran goduria,soprattutto se di altre godurie non ne vivi).

Ti auguro di resistere e trovare un equilibrio più sano, che non vuol dire per forza essere la normalità ecco.

Grazie. Con questo schema già in passato ho trovato fasi di equilibrio,solo che non dura all'infinito,prima o poi ci ricado. Che poi accadesse 2/3 volte al mese andrebbe anche bene. Di solito l'inverno è il periodo che cado più frequentemente,vado avanti ad abbuffate anche per diversi giorni(in realtà sere/notti,non ho mai l'istinto ad abbuffarmi prima delle 20) consecutivi. Probabilmente la carenza di luce gioca un ruolo.

[favaduck]

Bravo così diventi un gymcel.
Conta solo l'ossatura della faccia.

Ah no, non mi interessa quello. Cioè non lo faccio per piacere alle tipe. So benissimo che faccio cagare comunque.
Mi piace solo allenarmi, tutto qua.

Ma sei anche te sopra i 25? Comunque si allenarsi e mettere il fisico devi farlo essenzialmente per te stesso e poi anche per le tipe, ma se lo fai solo per quello, credendo di piacere finisci che ricevi comunque due di picche e fai rope.

Io faccio 36 quest'anno. Delle tipe ormai non me ne frega più un cazzo e appena finisce (se finisce) 'sta merda di pandemia, comincio ad andare a troie (con un conoscente stiamo pianificando un viaggio a Villach). Mi alleno solo perché mi piace e per stare in salute. Infatti non punto a fisici da bodybuilder con massa grassa al 7% per 365 giorni l'anno.

[vecchio innocuo]

rosso,psicologicamente che linea segui? perchè ogni tanto ho il desiderio di smettere le bevute notturne.ma non mi regge proprio.

[rossonero]

rosso,psicologicamente che linea segui? perchè ogni tanto ho il desiderio di smettere le bevute notturne.ma non mi regge proprio.

Psicologicamente è una sofferenza. Non ho trovato scorciatoie,si cerca di tenere duro. Abbassare al minimo il desiderio fisico di abbuffata (essendo correttamente nutrito)può alleviare un po' il desiderio psicologico di farla. Con le bevute penso non ci sia altro metodo che passare da una fase di astinenza molto stressante

[vecchio innocuo]

rosso,psicologicamente che linea segui? perchè ogni tanto ho il desiderio di smettere le bevute notturne.ma non mi regge proprio.

Psicologicamente è una sofferenza. Non ho trovato scorciatoie,si cerca di tenere duro. Abbassare al minimo il desiderio fisico (essendo ben nutrito)può alleviare un minimo il desiderio psicologico. Con le bevute penso non ci sia altro metodo che passare da una fase di astinenza molto stressante

quello che temevo..