I rami spogli

E ci risiamo,negli ultimi giorni sono ritornato ad andare a letto alle 6 e alzarmi alle 16/17(poi il sonno serio sarà la metà del tempo ad andar bene).

In occasione della scar revision in svizzera avevo ripreso un minimo di ritmo un filo più decente (nel senso che mi alzavo intorno alle 14)ma a distanza di qualche tempo sono rinaufragto in questo modus vivendi.

Non so perchè in un modo o nell'altro finisco sempre in questo circolo vizioso. Non che me ne freghi un cazzo,però anche il minimo impegno diventa problematico. Mi alzassi alle 14 avrei almeno il pomeriggio davanti.
Per dire una cazzata,anche il solo andare al supermercato,potrei andare alle 15 quando non c'è ressa.......

Io saranno quasi dieci anni che vado a letto verso le 4 del mattino ormai, la cosa positiva è che non devo scervellarmi su come passare il tempo la mattina

Millennial Doomer ha scritto: ↑

17/10/2020, 20:05

Io saranno quasi dieci anni che vado a letto verso le 4 del mattino ormai, la cosa positiva è che non devo scervellarmi su come passare il tempo la mattina

A livello temporale non cambia però,sei in piedi di notte,il tempo lo devi passare comunque. Certo fa un effetto diverso,lo so,la mattina con quella luce abbagliante mette angoscia,la notte puoi stare un po' più racchiuso in te stesso,farti un panino,leggere un articolo,scambiare una battuta sul forum....almeno per me è così.

Comunque io firmerei per andare a letto alle 5,dormire subito bene e svegliarmi alle 13/14,non chiederei di più,solo che al momento sono messo molto peggio.

Strunz ha scritto: ↑

17/10/2020, 22:50

Purtroppo nel sonno si esprimono tutti i problemi psicologici ed emotivi dell'individuo.

Io non ricordo l'ultima volta che sono riuscito a dormire profondamente per 8 ore consecutive, credo forse prima del 2013..

Ma alla fine sarebbe già qualcosa spostare un po' indietro le ore in cui dormo(male). Non capisco perchè gira e rigira mi ritrovo con questi orari totalmente sballati. Ripeto,mi basterebbe alzarmi alle 14.

rossonero ha scritto: ↑

18/10/2020, 0:05

Strunz ha scritto: ↑

17/10/2020, 22:50

Purtroppo nel sonno si esprimono tutti i problemi psicologici ed emotivi dell'individuo.

Io non ricordo l'ultima volta che sono riuscito a dormire profondamente per 8 ore consecutive, credo forse prima del 2013..

Ma alla fine sarebbe già qualcosa spostare un po' indietro le ore in cui dormo(male). Non capisco perchè gira e rigira mi ritrovo con questi orari totalmente sballati. Ripeto,mi basterebbe alzarmi alle 14.

Metti la sveglia alle 14. O imponiti di metterti a letto prima, ti metti le cuffie e ascoltati la radio o un podcast, vedi che ti addormenti subito.
Secondo me anche se non fai niente è sbagliato anche svegliarsi alle 14, troppo tardi. Se una mattina devi fare qualcosa come fai?

Hoppe ha scritto: ↑

18/10/2020, 1:17

rossonero ha scritto: ↑

18/10/2020, 0:05

Strunz ha scritto: ↑

17/10/2020, 22:50

Purtroppo nel sonno si esprimono tutti i problemi psicologici ed emotivi dell'individuo.

Io non ricordo l'ultima volta che sono riuscito a dormire profondamente per 8 ore consecutive, credo forse prima del 2013..

Ma alla fine sarebbe già qualcosa spostare un po' indietro le ore in cui dormo(male). Non capisco perchè gira e rigira mi ritrovo con questi orari totalmente sballati. Ripeto,mi basterebbe alzarmi alle 14.

Metti la sveglia alle 14. O imponiti di metterti a letto prima, ti metti le cuffie e ascoltati la radio o un podcast, vedi che ti addormenti subito.
Secondo me anche se non fai niente è sbagliato anche svegliarsi alle 14, troppo tardi. Se una mattina devi fare qualcosa come fai?

Quando capita c'è poco da fare,mi sveglio e stop,senza praticamente dormire. Tra l'altro,le notti successive a queste situazioni,sono tra le uniche in cui riesco ad avere un sonno più profondo.

Comunque come dicevo amo la notte e odio il mattino con quella luce bianca fredda (diversa da quella arancione e più calda del pomeriggio),per cui non forzerei mai il ritmo per alzarmi al mattino. Le 13/14 per me andrebbe bene.

Stamattina non prendevo sonno,mi sarà addormentato alle 9. Mi sono svegliato alle 18. Disastro.

Hai provato a riprendere il novanight per regolarizzare il ciclo veglia-sonno?

rossonero ha scritto: ↑

18/10/2020, 1:21

Hoppe ha scritto: ↑

18/10/2020, 1:17

rossonero ha scritto: ↑

18/10/2020, 0:05

Ma alla fine sarebbe già qualcosa spostare un po' indietro le ore in cui dormo(male). Non capisco perchè gira e rigira mi ritrovo con questi orari totalmente sballati. Ripeto,mi basterebbe alzarmi alle 14.

Metti la sveglia alle 14. O imponiti di metterti a letto prima, ti metti le cuffie e ascoltati la radio o un podcast, vedi che ti addormenti subito.
Secondo me anche se non fai niente è sbagliato anche svegliarsi alle 14, troppo tardi. Se una mattina devi fare qualcosa come fai?

Quando capita c'è poco da fare,mi sveglio e stop,senza praticamente dormire. Tra l'altro,le notti successive a queste situazioni,sono tra le uniche in cui riesco ad avere un sonno più profondo.

Comunque come dicevo amo la notte e odio il mattino con quella luce bianca fredda (diversa da quella arancione e più calda del pomeriggio),per cui non forzerei mai il ritmo per alzarmi al mattino. Le 13/14 per me andrebbe bene.

c'era un periodo in cui ero cosi abituato ad uscire solo di sera/notte che la luce cominciava a darmi fastidio, uscivo dalle 17 (d'inverno quando era già scuro) alle 6 di mattina e dormivo fino alle 14