I rami spogli

Avevo intenzione di prendere una decisione ovvero tagliare completamente via i dolci e bere molta più acqua.
Il mio viso è snello ma secondo voi se tolgo la maggior parte se non tutti i nutrienti diciamo non sani e che aiutano ad aumentare il grasso facciale: bevande, torte, biscotti, merendine ecc ....
Ci sarebbe anche solo un minimo cambiamento oppure non si noterebbe nulla poiché c'entrano solo le ossa facciali?
Per carità la mia bf è sul 8%( si piuttosto bassa anche se vado in bulking dimagrisco).
Cosa ne pensate?

Bf 8%??? Ma sei sicuro? È bassissima. Se non sei muscoloso allora sei quasi anoressico

Hoppe ha scritto: ↑

06/07/2021, 22:52

Bf 8%??? Ma sei sicuro? È bassissima. Se non sei muscoloso allora sei quasi anoressico

Si del 8. Bassissima si aggira tra 5-6%

Every Hacca ha scritto: ↑

06/07/2021, 22:52

Hoppe ha scritto: ↑

06/07/2021, 22:52

Bf 8%??? Ma sei sicuro? È bassissima. Se non sei muscoloso allora sei quasi anoressico

Si del 8. Bassissima si aggira tra 5-6%

altezza e peso?

Hoppe ha scritto: ↑

06/07/2021, 22:53

Every Hacca ha scritto: ↑

06/07/2021, 22:52

Hoppe ha scritto: ↑

06/07/2021, 22:52

Bf 8%??? Ma sei sicuro? È bassissima. Se non sei muscoloso allora sei quasi anoressico

Si del 8. Bassissima si aggira tra 5-6%

altezza e peso?

1,82m 68,5kg

Damned ha scritto: ↑

06/07/2021, 22:53

piantala di postare stronzate

Ma non rompere i coglioni

Io voto la 4.
Serve ipertrofia.

Every, abbiamo praticamente la stessa altezza, intorno ai 19-20 anni arrivai a scendere per un periodo sotto i 70Kg,, e tutti mi dicevano che ero troppo magro.
A te serve un periodo di massa. Il fisico alla Sheldon Cooper non va bene. Scommetto pure che sei chiaro di carnagione.

devi aumentare 10 kg,altro che asciugarti...

Vai di proteine e palestra, tra 7 mesi tutte si inginocchieranno davanti a te

1,82m 68,5kg

In pratica sei uno skinnyfat senza massa muscolare:



Palestra sotto un preparatore atletico serio, pesi, e dieta controllata. Non andare col "fai da te" che ti sminchi il metabolismo.