Looks maxxing: Dieta

[Hoppe]

ma questo sembro io ahahahahah

Ti piacerebbe essere così brutto eh, così poi potrai vantarti sul forum della tua bruttezza.

sono invecchiato male fidati,il fisico è quasi lo stesso.

Se hai fisico così allora non sei magro e non sei uno che fa fatica a mangiare e metter su peso. Questo è il fisico del maschio medio che non è né magro né grasso ma che se sta a poltrire tutto il giorno tutti i giorni e gli piace mangiare ingrassa un po' e perde tono muscolare. Uno così tagliando i carboidrati e i dolci dopo 2 mesi avrebbe la pancia piatta e se facesse pesistica otterrebbe un fisico discreto.

[Hoppe]

al massimo te la mando a te in privato.

Va bene però specifico che intendevo una foto solo del fisico senza bisogno di mostrare la faccia, appunto perchè così non dovresti avere problemi a metterla anche qua.

Certo che ha problemi: poi come fa a continuare con la trollata quotidiana?

Io ho visto foto recenti di Innocuo e non è né bello né brutto.

[vecchio innocuo]

Ti piacerebbe essere così brutto eh, così poi potrai vantarti sul forum della tua bruttezza.

sono invecchiato male fidati,il fisico è quasi lo stesso.

Se hai fisico così allora non sei magro e non sei uno che fa fatica a mangiare e metter su peso. Questo è il fisico del maschio medio che non è né magro né grasso ma che se sta a poltrire tutto il giorno tutti i giorni e gli piace mangiare ingrassa un po' e perde tono muscolare. Uno così tagliando i carboidrati e i dolci dopo 2 mesi avrebbe la pancia piatta e se facesse pesistica otterrebbe un fisico discreto.

e lo so,ma mettici pure l'età e la pigrizia..onestamente ci avevo provato anni fa ma tre cose mi hanno fatto desistere dopo un anno.
1-tendenzialmente devo farmi il culo doppio del normale per mettere e mantenere muscoòatura,e più avanza l'età meno mi va.
2-mi costerebbe troppo adesso come soldi e stress fare alimentazione corretta.
3-non posso rinunciare a bere e fumare.

[vecchio innocuo]

Va bene però specifico che intendevo una foto solo del fisico senza bisogno di mostrare la faccia, appunto perchè così non dovresti avere problemi a metterla anche qua.

Certo che ha problemi: poi come fa a continuare con la trollata quotidiana?

Io ho visto foto recenti di Innocuo e non è né bello né brutto.

qui c'è gente che non capisce il concetto di tempo che passa...pensano che a 43 anni sia ancora identico alla foto dei 25

[vecchio innocuo]

io metto la mia foto del fisico se damned mette la sua.
vediamo se gli regge :)

@Gomma quota il commento sennò non lo legge.

[RettilianoVerace]

Uno skinnyfat come quello in foto ha 22-25% di body fat. Every ha detto di averla all'8%.
Secondo me se non ha muscoli con quell'altezza e quel peso ha bf sul 15%. Cioè un fisico normale.

8%? io avevo capito 18%. Per me conta minchiate, uno con 8% e' cosi':



A meno che non sia un anoressico serio o che abbia fatto i calcoli a cazzo di cane, non c'e' verso che un non palestrato sia all'8%

[Hoppe]

sono invecchiato male fidati,il fisico è quasi lo stesso.

Se hai fisico così allora non sei magro e non sei uno che fa fatica a mangiare e metter su peso. Questo è il fisico del maschio medio che non è né magro né grasso ma che se sta a poltrire tutto il giorno tutti i giorni e gli piace mangiare ingrassa un po' e perde tono muscolare. Uno così tagliando i carboidrati e i dolci dopo 2 mesi avrebbe la pancia piatta e se facesse pesistica otterrebbe un fisico discreto.

e lo so,ma mettici pure l'età e la pigrizia..onestamente ci avevo provato anni fa ma tre cose mi hanno fatto desistere dopo un anno.
1-tendenzialmente devo farmi il culo doppio del normale per mettere e mantenere muscoòatura,e più avanza l'età meno mi va.
2-mi costerebbe troppo adesso come soldi e stress fare alimentazione corretta.
3-non posso rinunciare a bere e fumare.

La 2 e la 3 sono boiate, alimentazione corretta basta mangiare verdure, frutta, legumi e meno fritto, dolci, grassi. I carboidrati calibrarli in basse al fabbisogno energetico (se stai facendo pesistica allora puoi aumentare i grammi di pasta, altrimenti se vuoi dimagrire e fai corsa/bici resta basso sotto i 110g per pasto).
Non costa di più.
Devi smettere di fumare, quante sigarette fumi?

[vecchio innocuo]

Se hai fisico così allora non sei magro e non sei uno che fa fatica a mangiare e metter su peso. Questo è il fisico del maschio medio che non è né magro né grasso ma che se sta a poltrire tutto il giorno tutti i giorni e gli piace mangiare ingrassa un po' e perde tono muscolare. Uno così tagliando i carboidrati e i dolci dopo 2 mesi avrebbe la pancia piatta e se facesse pesistica otterrebbe un fisico discreto.

e lo so,ma mettici pure l'età e la pigrizia..onestamente ci avevo provato anni fa ma tre cose mi hanno fatto desistere dopo un anno.
1-tendenzialmente devo farmi il culo doppio del normale per mettere e mantenere muscoòatura,e più avanza l'età meno mi va.
2-mi costerebbe troppo adesso come soldi e stress fare alimentazione corretta.
3-non posso rinunciare a bere e fumare.

La 2 e la 3 sono boiate, alimentazione corretta basta mangiare verdure, frutta, legumi e meno fritto, dolci, grassi. I carboidrati calibrarli in basse al fabbisogno energetico (se stai facendo pesistica allora puoi aumentare i grammi di pasta, altrimenti se vuoi dimagrire e fai corsa/bici resta basso sotto i 110g per pasto).
Non costa di più.
Devi smettere di fumare, quante sigarette fumi?

più che eliminare,dovrei aumentare a mangiare..di pasta ne mangerò un etto a pranzo e basta alla fine.
dovrei comprare più cibi proteici e più quantità (mi ricordo mangiavo un botto di fesa di tacchino e bresaola tanto da aver avuto la nausea del cibo dopo un anno).il mio problema è che mangio poco in generale,non riuscivo a stare nelle calorie che mi servivano.
fumare nell'ultimo anno ho aumentato,sono arrivato a 7-8 drum al giorno almeno.

[Gomma]

io metto la mia foto del fisico se damned mette la sua.
vediamo se gli regge :)

@Gomma quota il commento sennò non lo legge.

@Damned accetti la sfida?

[vecchio innocuo]

pensavo meglio damned

cmq eccovi il flaccidone attuale.