Impatto vita sedentaria/accasciamento sulla salute psicofisica

[Sfirt]

Secondo voi quanto impatta la mancanza di attività fisica e il sedere molte ore al giorno sulla salute, nel lungo termine?
Tralasciando il discorso sull'indice di massa corporea e il grasso, l'attività aerobica e anaerobica ha un impatto importante sulla salute psicofisica o bene o male ha un impatto minimo e conta solo la genetica?

[vecchio innocuo]

Secondo voi quanto impatta la mancanza di attività fisica e il sedere molte ore al giorno sulla salute, nel lungo termine?
Tralasciando il discorso sull'indice di massa corporea e il grasso, l'attività aerobica e anaerobica ha un impatto importante sulla salute psicofisica o bene o male ha un impatto minimo e conta solo la genetica?

devi da corre e fa flessioni,pigro demmerda!

[Bofocchino]

>L'attività fisica da una parte ti permette di accumulare energia

veramente perdi energia durante allenamenti. Comunque la cosa migliore è allenarti quando hai voglia, seguire un regime forzato è fonte di stress

[favaduck]

Stare seduto/fermo tutto il giorno tutti i giorni può portare problemi sì, penso banalmente a problemi alla schiena per magari una cattiva postura mentre si è seduti. Poi non so molto a riguardo, ma presumo che ci possano essere anche altro tipo di problemi fisici.
Da un punto di vista psicologico non saprei. Sento/leggo spesso che una costante attività fisica aiuta a produrre serotonina e a fortificare il sistema immunitario, ma non so quanto sia vero.

Le genetica conta solo per quanto riguarda l'aspetto sociale, ovvero essere accettati socialmente e magari piacere alle tipe. Cose che ovviamente aiutano sotto il profilo psichico.

[rossonero]

Penso sia un discorso in cui cause e conseguenze siano difficilmente distinguibili. Una persona che passa la giornata davanti al PC è una persona che non sta bene psicologicamente,e questo accasciamento non fa altro che danneggiare ulteriormente il suo stato.

Al contrario una persona che sta bene avrà piacere anche a fare attività all'aperto,escursioni di gruppo,giocare a calcetto con gli amici etc.....quindi praticherà naturalmente quel livello di attività fisica gioiosa che reputo fondamentale per l'equilibrio psicofisico.

Ma è proprio un discorso globale,non è questione di attività fisica di per sè,ma di tutto un contorno. Il disagiato gymcel non è che si fa del bene perchè fa attività,è messo giusto leggermente meglio di quello che sta sul letto a mangiare le gocciole(forse)

[Sfirt]

Penso sia un discorso in cui cause e conseguenze siano difficilmente distinguibili. Una persona che passa la giornata davanti al PC è una persona che non sta bene psicologicamente,e questo accasciamento non fa altro che danneggiare ulteriormente il suo stato.

Al contrario una persona che sta bene avrà piacere anche a fare attività all'aperto,escursioni di gruppo,giocare a calcetto con gli amici etc.....quindi praticherà naturalmente quel livello di attività fisica gioiosa che reputo fondamentale per l'equilibrio psicofisico.

Ma è proprio un discorso globale,non è questione di attività fisica di per sè,ma di tutto un contorno. Il disagiato gymcel non è che si fa del bene perchè fa attività,è messo giusto leggermente meglio di quello che sta sul letto a mangiare le gocciole(forse)

Questo é vero, 2 ore di passeggiata in mezzo alla natura in compagnia fanno sicuramente meglio (nel complesso e soprattutto psicologicamente) di un'ora in sala pesi o mezz'ora di cyclette a casa in cameretta.
Però è anche vero che certe attività, svolte anche da disagiati e al chiuso in cameretta, innescano certe reazioni biologiche che incidono sul benessere psicofisico.
Poi non è che sia la soluzione definitiva, però è una delle poche cose che può influire positivamente.

[rossonero]

Penso sia un discorso in cui cause e conseguenze siano difficilmente distinguibili. Una persona che passa la giornata davanti al PC è una persona che non sta bene psicologicamente,e questo accasciamento non fa altro che danneggiare ulteriormente il suo stato.

Al contrario una persona che sta bene avrà piacere anche a fare attività all'aperto,escursioni di gruppo,giocare a calcetto con gli amici etc.....quindi praticherà naturalmente quel livello di attività fisica gioiosa che reputo fondamentale per l'equilibrio psicofisico.

Ma è proprio un discorso globale,non è questione di attività fisica di per sè,ma di tutto un contorno. Il disagiato gymcel non è che si fa del bene perchè fa attività,è messo giusto leggermente meglio di quello che sta sul letto a mangiare le gocciole(forse)

Questo é vero, 2 ore di passeggiata in mezzo alla natura in compagnia fanno sicuramente meglio (nel complesso e soprattutto psicologicamente) di un'ora in sala pesi o mezz'ora di cyclette a casa in cameretta.
Però è anche vero che certe attività, svolte anche da disagiati e al chiuso in cameretta, innescano certe reazioni biologiche che incidono sul benessere psicofisico.
Poi non è che sia la soluzione definitiva, però è una delle poche cose che può influire positivamente.

E' probabile che piuttosto di stare in cameretta sia meglio farsi un po' attività(all'aperto tipo in giardino direi se possibile,penso che la luce solare sia un fattore),a patto che,come detto da brutton,non generi ulteriore stress.

L'attività fisica dovrebbe essere gioiosa e non un sacrificio mortale. Comunque a livello biochimico io vedo le cose in modo abbastanza diverso dal resto del forum,per cui ho posizioni un po' eretiche. Anche nel caso dei ciccioni,spesso accusati di pigrizia qui dentro,io la vedo all'opposto,nel senso che per me la sedentarietà è più spesso una conseguenza che una causa dell'obesità.

[Sfirt]

Penso sia un discorso in cui cause e conseguenze siano difficilmente distinguibili. Una persona che passa la giornata davanti al PC è una persona che non sta bene psicologicamente,e questo accasciamento non fa altro che danneggiare ulteriormente il suo stato.

Al contrario una persona che sta bene avrà piacere anche a fare attività all'aperto,escursioni di gruppo,giocare a calcetto con gli amici etc.....quindi praticherà naturalmente quel livello di attività fisica gioiosa che reputo fondamentale per l'equilibrio psicofisico.

Ma è proprio un discorso globale,non è questione di attività fisica di per sè,ma di tutto un contorno. Il disagiato gymcel non è che si fa del bene perchè fa attività,è messo giusto leggermente meglio di quello che sta sul letto a mangiare le gocciole(forse)

Questo é vero, 2 ore di passeggiata in mezzo alla natura in compagnia fanno sicuramente meglio (nel complesso e soprattutto psicologicamente) di un'ora in sala pesi o mezz'ora di cyclette a casa in cameretta.
Però è anche vero che certe attività, svolte anche da disagiati e al chiuso in cameretta, innescano certe reazioni biologiche che incidono sul benessere psicofisico.
Poi non è che sia la soluzione definitiva, però è una delle poche cose che può influire positivamente.

Anche nel caso dei ciccioni,spesso accusati di pigrizia qui dentro,io la vedo all'opposto,nel senso che per me la sedentarietà è più spesso una conseguenza che una causa dell'obesità.

Spiega meglio questo punto, ricordo vagamente una discussione in merito.

[rossonero]

Questo é vero, 2 ore di passeggiata in mezzo alla natura in compagnia fanno sicuramente meglio (nel complesso e soprattutto psicologicamente) di un'ora in sala pesi o mezz'ora di cyclette a casa in cameretta.
Però è anche vero che certe attività, svolte anche da disagiati e al chiuso in cameretta, innescano certe reazioni biologiche che incidono sul benessere psicofisico.
Poi non è che sia la soluzione definitiva, però è una delle poche cose che può influire positivamente.

Anche nel caso dei ciccioni,spesso accusati di pigrizia qui dentro,io la vedo all'opposto,nel senso che per me la sedentarietà è più spesso una conseguenza che una causa dell'obesità.

Spiega meglio questo punto, ricordo vagamente una discussione in merito.

Premetto che parlo di grandi numeri,poi nei casi singoli esistono 1000 possibilità differenti. Generalmente chi è grasso(e magari lo è fin da bambino) non ha la salute/forza per allenarsi in modo corretto,oppure inizia a farlo e non vedendo grandi risultati a fronte di sacrifici enormi,si accascia.

[Bofocchino]

Ma è proprio un discorso globale,non è questione di attività fisica di per sè,ma di tutto un contorno. Il disagiato gymcel non è che si fa del bene perchè fa attività,è messo giusto leggermente meglio di quello che sta sul letto a mangiare le gocciole(forse)

Infatti i benefici si hanno grazie al contorno, esempio il fighetto dal bel faccino pieno di dopamina (validazione delle tipe) che va a correre prima di uscire o comunque passa la giornata all'esterno, non il frustrato che si allena con i pesi che ottiene benefici minimi
Poi migliorare fisicamente è un meme infatti molti fanno fisarmonica, grassi magri