Test fisico ideoneità FBI

[Zarauke]

Eh ma qui non proprio è breve, sono 300 metri dove spingere. Per quello volevo capire la sua velocità di base

Eh, bella domanda, vorrei saperlo anche io... l'app che ho usato mi da come picco un ritmo di 1:36 al km, ma non è affidabile perchè per tutti in primi 100m mi da ritmi elevatissimi (sopra i 3min al km, chiaramente non è fatta per analizzare gli scatti).
La mia impressione è che fosse basso, forse anche 1:15 al km.
Cmq verso i 240m non è che mi mancasse il fiato o avessi male ai muscoli, semplicemente le gambe hanno smesso di spingere come prima.

non fumi e non bevi?

Da buon veneto una volta bevevo forte, adesso mi limito molto (bevo un un paio di volte la settimana e mai da ubriacarmi) e alla saltuariamente in compagnia di amici mi concedo la combinazione torbato+sigaro.

[Crimson]

Si è possibile, è tutto da vedere, e non conoscendoti ho fatto ipotesi.

Tieni presente che non sono i 1500 metri o altre distanze dove conta solo la resistenza.

Qui parliamo di soli 300,dove la velocità di base è un fattore centrale, quindi l'allenabilita scende molto. Non è facile limare.

Sapendo la tua velocità di punta su sprint puri tipo 60/80 metri mi sentirei di fare una previsione un po' più sensata

Si quei dati sarebbero utilissimi.

Io mi sono basato anche sul suo partire forte per poi rimanere un po' a corto di energie sul finale, lo ho interpretato come un "la potenza/velocità c'è ma bisogna riuscire a dosarla/allenarla meglio".

Comunque ammiro @Zarauke che nonostante quello che ha raccontato in precedenza affronta così la vita ed è in forma fisica super a prescindere dall'età.

Il fatto Central è tener botta su 2 livelli. A distanze elevate è solo polmoni, qui sono polmoni+ acido lattico nelle gambe. Verso la fine puoi perdere molta potenza anche se a fiato stai a posto, proprio per l'andatura elevata da sostenere per tutto il tratto.

Non sono esperto, ma secondo me l'acido lattico non entra in gioco sui 300 metri. Però non sono acculturatissimo, solo che a me entrava in gioco mooolto più in la anche in partire o altre cose quando mi allenavo.

[rossonero]

Io faccio poco testo, però ricordo che quando facevo delle prove di velocità (senza cronometro, solo spingendo al massimo su brevi distanze) ciò che sentivo mancare sul finale era proprio l'aria, mentre i muscoli non mi davano alcun problema, nemmeno una volta fermato.

Eh ma qui non proprio è breve, sono 300 metri dove spingere. Per quello volevo capire la sua velocità di base

Eh, bella domanda, vorrei saperlo anche io... l'app che ho usato mi da come picco un ritmo di 1:36 al km, ma non è affidabile perchè per tutti in primi 100m mi da ritmi elevatissimi (sopra i 3min al km, chiaramente non è fatta per analizzare gli scatti).
La mia impressione è che fosse basso, forse anche 1:15 al km.
Cmq verso i 240m non è che mi mancasse il fiato o avessi male ai muscoli, semplicemente le gambe hanno smesso di spingere come prima.

Si proprio questo intendevo, che ad un certo punto ti manca la spinta muscolare

[rossonero]

Si quei dati sarebbero utilissimi.

Io mi sono basato anche sul suo partire forte per poi rimanere un po' a corto di energie sul finale, lo ho interpretato come un "la potenza/velocità c'è ma bisogna riuscire a dosarla/allenarla meglio".

Comunque ammiro @Zarauke che nonostante quello che ha raccontato in precedenza affronta così la vita ed è in forma fisica super a prescindere dall'età.

Il fatto Central è tener botta su 2 livelli. A distanze elevate è solo polmoni, qui sono polmoni+ acido lattico nelle gambe. Verso la fine puoi perdere molta potenza anche se a fiato stai a posto, proprio per l'andatura elevata da sostenere per tutto il tratto.

Non sono esperto, ma secondo me l'acido lattico non entra in gioco sui 300 metri. Però non sono acculturatissimo, solo che a me entrava in gioco mooolto più in la anche in partire o altre cose quando mi allenavo.

Entra, siamo in pieno metabolismo anaerobico lattacido